Me ofrezco Después de leer esto haz una Pausa Activa

Mirando videos, leyendo el foro, programando o escribiendo, no debes pasar mucho tiempo en la misma posición o corres el riesgo de lesionarte o sufrir de las llamadas enfermedades ocupacionales. Las pausas activas son sesiones cortas de ejercicio físico y técnicas de relajación que implican rupturas momentáneas del hilo de trabajo y revierten condiciones de incomodidad o cansancio en un refrescamiento y empuje renovado.
Si eres tu propio jefe con más razón debes cuidar tu salud.
Objetivos de las Pausas Activas

• Prevenir alteraciones psicofísicas causadas por la fatiga física y mental.
• Potencializar la productividad y el rendimiento laboral
• Disminuir el estrés laboral y físico
• Aumentar la armonía laboral y el rendimiento
• Aliviar tensiones laborales por malas posturas o por rutina laboral

Los ejercicios de las Pausas Activas se pueden realizar en cualquier momento del día, cuando el o la trabajador(a) sienta la pesadez corporal, fatiga muscular, incomodidad, angustia o sobreexcitación psíquica. Estos pueden ejecutarse una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales, con una duración entre cinco y siete minutos.