Pasa que somos muy duros con nosotros mismos... crea un orden con tus proyectos/tareas/objetivos ya sea cronológico, dificultad o monetario, hacer una cosa a la vez, algo que te dé la sensación de "terminar cosas" de avanzar te ayudara.
No sé a qué te dediques, pero en mi caso si es diseño pues un botón, una cajita, un texto, o si es código una o dos líneas, cada hora, cada día, cada semana, hasta que cuando me dé cuenta ya esté terminado un proyecto para pasar al siguiente, pasitos de bebe, no te exijas mucho, aunque sepas que puedes con eso y más. 🙂