Estoy agotado (físicamente) ¿alguna solución?

Hola chicos/as.

Desde hace varios días llegan las 4 de la tarde... y estoy literalmente agotado, físicamente y mentalmente, si estoy en el computador me quedo dormido sobre el teclado, si estoy viendo la televisión me quedo dormido con el mando a distancia en la mano (ni siquiera me doy cuenta), si estoy escuchando música me quedo profundo y ronco...

Por lo que he leído puede tener algo que ver con problemas de cerebro (que me han descubierto de forma reciente como algunos compañeros/as sabéis) pero bueno lo que necesito es una solución... los médicos sólo me recetan medicación para dormir aún más (qué estupidez).

¿Qué podéis recomendarme, dentro de lo sano y lógico?

Gracias.

Amigo no he leído lo que tienes ya que andaba off. Pero una temporada estuve así y me enviaron unas pastillas que solo me dieron dolor en la boca del estómago.

Yo lo que hice para salir de eso fue:
Borojo 50gr (mitad de la bolita que venden en el éxito)
2 cucharadas de tarrito Rojo.
2 huevos de codorniz
2 cucharadas de vino Sansón (me gusta el sabor, si lo quiere más suave solo una)
1 cuchara de miel pura.
Medio litro de leche. Si la podes conseguir de vaca viva (osea fresca, sé que las vacas muertas no dan leche), mucho mejor.
Medio vaso de agua bien fría.

Licue esa joda, pase la por un colador.
Tómese esa jarra todas las noches.
Ventajas:
Oxigena el cerebro.
Mejora la circulación.
Es natural
Y la más importante. Sirve para el Pene. Después de 15 días Nacho Vidal queda en pañales.

Súper recomendado. Mí salud mejor y a mí novia le gustó el tratamiento.

De vez en cuando cambie el jugo o no lo tome.
Nota: después de la primera jarra te manda a dormir de unas. Eso es potente.

Te recomendaría que le hagas caso al médico, si te quedas dormido pueda que sea por el cansancio, no se cuantas horas al día te la pasas en la pc. Pero te comento que alguna vez me pasó algo similar me pasaba 18-20 horas delante de la pc.

Hola, yo le recomiendo oxigenante cerebral junto a un poco de actividad fisica. :encouragement:

Actividad fisica, por una semana al menos dormir unas buenas horas y mucha vitamina C

Un viaje amigo, date la vuelta por Perú, nuevos aires fuera de estress, preocupación y finanzas, la verdad es que en mi mente está la vida es única y está para disfrutarla y no para quedarse sin vivirla.

Dale amigo, fuerzas y no dejes que todo se caiga solo por el simple hecho de no tener dinero, recuerda que el dinero no es la felicidad.

Hola [MENTION=42912]Jarem[/MENTION] - estaba unas 4 horas promedio... ahora no aguanto ni 1 hora promedio por día... el médico me dio medicación mientras me veía el especialista... pero es medicación para dormir... ya duermo bastante...

Gracias por la recomendación [MENTION=109556]Fernando SEO[/MENTION] - suena asquerosos pero bueno - está en estudio lo que tengo, aún no saben claramente, sospechan que es presión alta en el cerebro (ya que se me han aplastado varias partes internamente) pero todavía me están haciendo pruebas... ya me habían detectado algo unos años atrás pero dijeron que era una bobada... parece que no era tan bobada... igual no importa lo que tengo o deje de tener... necesito estar despierto... empieza a deprimirme estar así...

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rakoczi dijo:

Hola, yo le recomiendo oxigenante cerebral junto a un poco de actividad fisica. :encouragement:

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¿Y cómo se oxigena el cerebro?

El ejercicio lo tengo un poco abandonado... voy a tratar de hacer a diario como meses atrás...

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DePure dijo:

Un viaje amigo, date la vuelta por Perú

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Espero que tengas donde dejarme dormir... porque sino no sé cómo voy a pagarlo jajajaaa...

Precisamente estaba viendo algunos sitios web donde la gente presta su casa a cambio de prestar uno la suya... interesante proyecto... :encouragement:

ramonjosegn dijo:

Precisamente estaba viendo algunos sitios web donde la gente presta su casa a cambio de prestar uno la suya... interesante proyecto... :encouragement:

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Está Couchsurfing, es un muy bueno, pero si tienes algunos centavos y quieres dormir tranqui Airbnb

DePure dijo:

Está Couchsurfing, es un muy bueno, pero si tienes algunos centavos y quieres dormir tranqui Airbnb

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Camina nos vamos para Perú, jajajaa...

Pues primero duerme bien (aunque no lo creas es necesario) y luego dedica el dia a hacer otra actividad fuera de la pc y asi por un tiempo... tanto estar en este plan en el computador no ayuda si ya tienes algo de edad

Si sos como yo y estas gran parte del día adentro sin ver el sol puede ser que tengas vitamina D baja, es muy común con gente que trabaja en ambientes donde no se recibe mucha luz solar. La baja vitamina D esta vinculada a la depresión y el cansancio. Lo mejor es tomar 30 minutos de luz solar diariamente, sino se venden suplementos de aceite de pescado, o lo que yo hago es tomar Yogurt, proba tomando medio litro por día de yogurt y mira como te sentís. NO COMPRES VITAMINA D EN EXTRACTO! Hay muchas cosas de los estados unidos donde el mercado esta muy desregularizado y una dosis muy alta diaria te puede cálculos renales.

Yo si te recomendaria seria que hicieras ejercicio y durmieras muy bien hasta que tu cuerpo se recupere o se restablezca y vete que te hagan una revisión completa y no te metas mierdas en el cuerpo sin saber que son o como afectara a tu cuerpo.

Compra multivitaminicos, intenta hacer alguna actividad física, sal un rato.
Desconozco como sea tu jornada y si realmente el 100% de tu actividad es PRODUCTIVO, analiza bien de todas tus actividades cuales te generan a mediano plazo un retorno, las que no dejalas a un lado (no me refiero tanto a cosas online, pueden ser compromisos que no te generan nada).

Lo esencial es oxigenar tu cerebro, comer bien, y dormir en ocasiones puede uno sentirse abrumado/cansado/deprimido, intenta dormir como mínimo 6hrs al día si tienes una jornada laboral muy extensa (todos recomendarán 8 horas, pero hay ocasiones en que no se puede) y descansa los fines.

No te abrumes por proyectos/compromisos que no te dejan nada, si encuentras alguno en tu día a día, hazlo a un lado y activa tu cuerpo.

Suplemento vitaminico, pero respetando tus horas de sueño y haciendo ejercicio.
:encouragement:

Gracias por la recomendación [MENTION=189588]Indo[/MENTION] - es una de las pruebas que me mandaron hacer, salió bien. Saco a la perrita 20 minutos en la mañana, otros 20 al mediodía (la mejor hora para tomar el sol) y aprovecho para hacer ejercicios visuales... hasta el vecino me dijo la otra vez que esa perrita estaba bien en forma ¡por tanto que la saco! jajaaa...

Me falta retomar el ejercicio...

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impulsalabs dijo:

No te abrumes por proyectos/compromisos que no te dejan nada, si encuentras alguno en tu día a día, hazlo a un lado y activa tu cuerpo.

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Gracias por la recomendación. Voy a retomar el ejercicio y seguiré tratando de eliminar compromisos innecesarios (de hecho ya lo venía haciendo desde unos meses atrás).

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ljohnner23 dijo:

Pues primero duerme bien (aunque no lo creas es necesario) y luego dedica el dia a hacer otra actividad fuera de la pc y asi por un tiempo... tanto estar en este plan en el computador no ayuda si ya tienes algo de edad

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Con el agotamiento pasé de estar 4 horas a menos de 2 horas... no es un tiempo muy elevado que digamos... por eso eliminé el ejercicio, para poder aprovechar esas 2 horas... pero en fin, tengo que ver cómo compaginar todo... qué remedio...

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ljohnner23 dijo:

Pues primero duerme bien (aunque no lo creas es necesario) y luego dedica el dia a hacer otra actividad fuera de la pc y asi por un tiempo... tanto estar en este plan en el computador no ayuda si ya tienes algo de edad

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Con el agotamiento pasé de estar 4 horas a menos de 2 horas... no es un tiempo muy elevado que digamos... por eso eliminé el ejercicio, para poder aprovechar esas 2 horas... pero en fin, tengo que ver cómo compaginar todo... qué remedio...

actividad física, dormir lo recomendado (8horas) revisa y evalúa tus actividades y trabajo, estar mucho tiempo en la pc no es bueno y come comida saludable y descansa y busca a Dios, solo el puede darnos descanso y paz que sobre pasa todo entendimiento, puede ser que haya algo que te este atormentando :encouragement:

Prueba tomando un multivitamínico, tomando agua (La deshidratación da cansancio), haz ejercicio, y también intenta tomar mínimo 15 minutos de sol diario e intenta dar un paseo ya sea en casa o paseando a tus mascotas.

Cheche9 dijo:

Prueba tomando un multivitamínico, tomando agua (La deshidratación da cansancio), haz ejercicio, y también intenta tomar mínimo 15 minutos de sol diario e intenta dar un paseo ya sea en casa o paseando a tus mascotas.

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Menos las vitaminas hago todo lo demás...

Voy a pensar si tomar vitaminas... de pronto tarrito rojo como comentó el compañero...

ramonjosegn dijo:

Menos las vitaminas hago todo lo demás...

Voy a pensar si tomar vitaminas... de pronto tarrito rojo como comentó el compañero...

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a ver amigo, no se cual sea tu edad actualmente pero el agotamiento fisico basicamente no es asi...existe una condicion llamada sleep apnea o apnea del sueño, por lo que tu dice esta muy asociado a eso..por lo general las personas que padecen Apnea del sueño ( sleep apnea) son personas que tienden a la Obesidad ( pero no necesariamente, en mi practica los he visto NO obesos con sleep apnea) las personas en la noche roncan frecuentemente pero ..el SINTOMA fundamental es la APNEA ..que quiere decir esto, el paciente esta durmiendo, comienza a roncar y tiene episodios frecuentes de apnea osea ronca y subitamente deja de roncas y en unos segundos despues comienza a roncar nuevamente, producto de esto hay una privacion de oxigeno al cerebro y el paciente aunque cree que durmio bien basicamente no fue asi..al otro dia durante el transcurso del dia la persona comienza con
-Cansancio
-Smnoliento
-dificultad para realizar algun ejercicio debido al cansancio
-pueden levantarse en la mañana con resequedad de la boca ( debido que roncan y tienen la boca abierta en las noches...ojo esto va aumentado con el tiempo)
-con el tiempo puede aparecer perdida de memoria o dificultad para recordar ciertas cosas

la apnea del sueño o sleep apnea es una condicion GRAVE al cual se le debe prestar mucha importancia, los pacientes que no se atienden estan asiociado con ataques cardiacos, accidentes vascular encefalico ( los llamados Strokes).

No quiero esto decir que sea tu caso...lo mas importante es acudir a tu doctor y comentarle todos tus sintomas, la unica manera de poder detectar o tener un diagnostico exacto sobre esta condicion es hacer un ESTUDIO DEL SUEÑO o Sleep Study..quien hace esto, basicamente los Neurologos, ningun medico familiar los hace, Neurologos o Especialistas del sueño.

Tratamiento..bueno no hablare de esto ya que aun no hay una diagnostico solo puras conjeturas.......lo mas importante es acudir a tu Dr, si este no te hace caso, buscate otro, comentale tu mismo sobre la APNEA DEL SUEÑO..

Aqui te dejo algunos links de sitios OFICIALES jajajaj nada de blogs ni nada de eso.

Apnea del sueno: MedlinePlus en espanol

Apnea del sueno - Sintomas y causas - Mayo Clinic

Apnea del sueno | National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)

cualquier duda, dispara para aca

Nada como el deporte, ejercicio físico y nutrición correcta para tener una mente despierta y un cuerpo 10.