jorne
Curioso
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Pan 🥖 y hierro 💪
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💪 Todo eso, en un mismo sitio y completamente GRATIS.
He creado PAN Y HIERRO, una plataforma que reúne herramientas y recursos sobre nutrición, fuerza y running:
🥩 Nutrición: consulta alimentos, calorías, proteínas y micronutrientes.
🧮 Calculadoras: metabolismo basal, macros, grasa corporal, 1RM, hidratación y mucho más.
🏋️ Gimnasio: ejercicios, rutinas y consejos para progresar.
🏃 Running: ritmos, zonas de entrenamiento y herramientas para corredores.
📚 Biblioteca: información respaldada por estudios y fuentes científicas.
Sin suscripciones. Sin pagar por calculadoras. Sin complicaciones.
🔗 https://panyhierro.com/
🚀 Entra, prueba alguna de las herramientas y descubre todo lo que puedes hacer.
Y os lanzo un reto: ¿qué herramienta de nutrición o entrenamiento os gustaría tener y todavía no habéis encontrado gratis?
Estoy ampliando la plataforma y las mejores ideas podrían acabar formando parte de ella.
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