jorne
Curioso
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Pan y hierro - https://panyhierro.com/
¿Cuántas cosas sobre nutrición y entrenamiento damos por ciertas simplemente porque las hemos leído mil veces?
He creado Pan y Hierro, una web gratuita sobre nutrición, fuerza y running con una idea bastante simple: si se afirma algo, tiene que poder comprobarse.
🥩 Más de 200 fichas de alimentos con calorías, macros, micronutrientes y fuente original.
🧮 Calculadoras de calorías, proteína, % de grasa, 1RM, hidratación, volumen de entrenamiento… explicando cómo se calcula y cuáles son sus limitaciones.
🏋️ Guías de fuerza, ejercicios y rutinas.
🏃 Running, zonas de entrenamiento, intervalos y zapatillas.
📚 Y, sobre todo, fuentes enlazadas para poder comprobar la información por ti mismo.
Nada de “este alimento quema grasa”, dietas milagro ni afirmaciones sacadas de la nada.
La idea es seguir ampliándola y convertirla en una especie de biblioteca práctica de nutrición y entrenamiento basada en evidencia.
👉 panyhierro.com
Echadle un vistazo y decidme qué añadiríais o mejoraríais. Especialmente me interesa saber qué herramienta, calculadora o contenido os gustaría encontrar y normalmente no encontráis bien explicado.
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