Que experiencia tienen con la creatina?

_ima_ok · 14 Jun 2022

Hola betas!, hace mucho que no hago negocios por el foro, pero volvi para preguntarle algo al foro mas diverso de internet. Que opinan sobre la creatina en el gimnasio ?, les trajo problemas en los riñones como muchos dicen? hace cuanto que la utilizan? vale la pena?, me gustaria escuchar opiniones de personas de 15 años asi comparo ventajas y desventajas. Muchas gracias de antemano!

diegoloco1230 · 14 Jun 2022

Tengo diabetes y uso creatina y me va muy bien , no consumo tan repetidamente eso si, tienes que tomar mucha agua , no pases de los 5 gramos, aunque cada cuerpo es distinto .

Mocho · 14 Jun 2022

_ima_ok dijo:
opiniones de personas de 15 años

tio si tienes 15 años y ya estas metiéndote suplementos y mierdas apaga y vámonos.... te recomiendo que hasta los 20 no tomes nada de nada... y que enfoques todo en una alimentación bien medida...¿que es lo que buscas? volumen? secarte y marcar?adelgazar?tonificar? cada fin tiene un tipo de alimentación especifica y unos cambios de rutina en alimentación según en que fase te encuentres de tu proposito.... no es lo mismo una dieta para volumen, que otra para secar y tonificar por ejemplo....

m16u31 · 14 Jun 2022

como dice @Mocho tienes 15 y te vas a meter químicos estas comenzando mal.

Tienes 15 estas con testosterona elevada y eso es lo que ayuda a generar musculo por eso es mas fácil ganar masa entre los 15-20 que a los 30 que poco a poco va disminuyendo tu testosterona.

solo preocúpate por comer la cantidad adecuada de proteínas, si estas muy flaco consumo carbohidratos pero no te olvides de hacer cardio y dormir sobre todo dormir bien que es ahí donde crece el musculo.

Ademas cada cuerpo es diferente a mi siempre me costo ganar masa muscular en cambio a mi hermano menor hace un par de semanas de gym y ya esta con bastante musculatura

Anubis1959 · 14 Jun 2022

Bueno en mi exp con la creatina en el gim te puedo decir que despues de los 15 dias empiezas a ver los resultados con ellas con ella si esperas ver resultados te ayudara. Solo que una ves que te salgas del gim (no ballas) por x tiempo bajaras rapido.
bueno si me tocara recomendarte como usar la creatina tendrias que tomarla por 15 dias despues descanses una semana para mejorar su efectividad ya que se acostumbra el cuerpo y bueno. Como dice en el comentario de zeta la alimentacion juega mucho con los resultados y todo depende de que busques.

_ima_ok · 14 Jun 2022

Mocho dijo:
tio si tienes 15 años y ya estas metiéndote suplementos y mierdas apaga y vámonos.... te recomiendo que hasta los 20 no tomes nada de nada... y que enfoques todo en una alimentación bien medida...¿que es lo que buscas? volumen? secarte y marcar?adelgazar?tonificar? cada fin tiene un tipo de alimentación especifica y unos cambios de rutina en alimentación según en que fase te encuentres de tu proposito.... no es lo mismo una dieta para volumen, que otra para secar y tonificar por ejemplo....

No, claro que no. Ya pase la parte de volumen y llevo una dieta controlada, no tengo grasas y mi cuerpo esta tonificado, estoy muy feliz con el. Entiendo que mejorar el cuerpo es un proceso y no voy a apurarlo (Ya pase por ese proceso), solo queria ver de que forma me beneficiaria, pero si me va a traer muchos problemas, mejor me quedo asi jaja Gracias por el comentario.

_ima_ok · 14 Jun 2022

m16u31 dijo:
como dice @Mocho tienes 15 y te vas a meter químicos estas comenzando mal.

Tienes 15 estas con testosterona elevada y eso es lo que ayuda a generar musculo por eso es mas fácil ganar masa entre los 15-20 que a los 30 que poco a poco va disminuyendo tu testosterona.

solo preocúpate por comer la cantidad adecuada de proteínas, si estas muy flaco consumo carbohidratos pero no te olvides de hacer cardio y dormir sobre todo dormir bien que es ahí donde crece el musculo.

Ademas cada cuerpo es diferente a mi siempre me costo ganar masa muscular en cambio a mi hermano menor hace un par de semanas de gym y ya esta con bastante musculatura

Gracias por el aporte amigo. Me sirve mucho

_ima_ok · 14 Jun 2022

Anubis1959 dijo:
Bueno en mi exp con la creatina en el gim te puedo decir que despues de los 15 dias empiezas a ver los resultados con ellas con ella si esperas ver resultados te ayudara. Solo que una ves que te salgas del gim (no ballas) por x tiempo bajaras rapido.
bueno si me tocara recomendarte como usar la creatina tendrias que tomarla por 15 dias despues descanses una semana para mejorar su efectividad ya que se acostumbra el cuerpo y bueno. Como dice en el comentario de zeta la alimentacion juega mucho con los resultados y todo depende de que busques.

Una vez mas, gracias por el aporte.

Fernando SEO · 22 Jul 2022

No lo haga compañero. Un amigo era medio gordo en el colegio y empezó a usar creatina constantemente y después de un tiempo empezó a engordarse aceleradamente. Hoy en día hace muchos tipos de terapia para volver a su peso normal. No se ha comprobado que fue eso, pero usarla fue lo único raro que hizo.

Que experiencia tienen con la creatina?

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