¿Qué haces para proteger tus ojos del uso de las pantallas?

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Xauen

Xauen

Xi
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¡Buenas, betas!

Abro este hilo para saber qué es lo que hacéis vosotros, con el propósito de proteger vuestros ojos del uso diario de las pantallas. En mi caso, en la mesa de trabajo tengo varias plantas como cactus y otro tipo de plantas, porque tengo entendido que esto es bueno. Además de una correcta iluminación, en un ambiente con bastante luz y ese tipo de cosas.

Y bueno, ¿Qué es lo que hacéis vosotros con todo esto?

Un saludo,
Xauen
 
Hola Xauen,

Yo personalmente utilizo el modo nocturno en todas mis pantallas y trato de dar descansos frecuentes a mis ojos. También regulando el brillo de la pantalla a un nivel confortable puede ayudar mucho. Recuerda que los ejercicios oculares también son beneficiosos.

Saludos!
 
Modo oscuro en todo lado. Y solo estar el tiempo necesario frente a la pantalla.
 
modo nocturno y el brillo casi a cero porque la iluminación de la pantalla por lo menos en la noche no me dejaria usar el tlf ni 5min por el malestar.
 
Nada diferente que no hagan los demás. Modo nocturno en la gran mayoría de páginas web y mantengo bajo el brillo de la pantalla.
Una vez me sucedió que lo tenía un poco alto y estuve unas horas medio cegado así que desde ahí lo bajo al casi mínimo.
 
Uso unos lentes de proteccion para la luz azul, las lunas son medio amarillas
 
Modo oscuro donde sea posible
Usar la funcion de filtrar luz amarilla de windows 10 (igual no siempre puedo usarla porque trabajo con diseño)
Subir el brillo solo cuando lo necesito
Hacer pausas cada tanto
Y mantener una distancia prudente de la pantalla
 
Comparto la opinión de los compañeros, uso modo nocturno siempre que esté disponible (apps, web, etc).
En los navegadores uso Dark Reader, para que todos los sitios tengan modo nocturno.
 
Xauen dijo:
¡Buenas, betas!

Abro este hilo para saber qué es lo que hacéis vosotros, con el propósito de proteger vuestros ojos del uso diario de las pantallas. En mi caso, en la mesa de trabajo tengo varias plantas como cactus y otro tipo de plantas, porque tengo entendido que esto es bueno. Además de una correcta iluminación, en un ambiente con bastante luz y ese tipo de cosas.

Y bueno, ¿Qué es lo que hacéis vosotros con todo esto?

Un saludo,
Xauen
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Saludos a todos forobetas.

Yo trato siempre de trabajar con buena iluminación. Nunca uso teléfono ni ordenador en espacios a oscuras.

No había escuchado nada antes sobre los cactus, de qué se trata. Por favor podrías compartir ese dato.

De antemano, muchas gracias.
 
tenia un monitor sin el modo nocturno y la verdad es cuando lo cambie, dejaron de dolerme mucho los ojos. también de noche trato de no trabajar con la luz pagada, prendo la luz, así no me impacta la luz del monitor. Mi novia usa lentes polarizados, van bien también a veces.
 
Hola a todos!

No usar las pantallas con luz baja(ambiente), descansar cada hora y media
 
Buena iluminación en el espacio en donde estés, modo oscuro en sitios, bajar el brillo de las pantallas si hace falta, y usar lentes para descansar la vista.
 
Yo uso un soft que se llama iris - mini, lo llevo usando siete años, y free. Regula automáticamente la pantalla según la luz de tu entorno y el horario diurno y nocturno. También tiene versión pro con más personalizaciones, pero yo siempre usé el free, que solo trae 3 opciones de graduación.

1693861487169.png
 
Última edición:
  • Brillo acorde, mínimo si es posible mientras vea claramente sin esfuerzos.
  • Si hay luz contrastante, enciendo luz ambiente y subo el brillo, el tema es evitar el esfuerzo de contraste adaptivo del ojo y cerebro.
  • Tomo descansos.
  • Procuro salir a la ventana, balcón, y ver al horizonte... la vista no solo es tema de rayos y luz, es también de flexibilidad o atrofia de los músculos que enfocan los lentes intraoculares.
  • Cuando trabajo mucho porque no me queda de otra: tomo una siesta corta o cierro los ojos por unos 5 a 8 minutos.
  • Me hidrato bastante mientras trabajo.
A veces descuido estos detalles, pero procuro retomar la disciplina.
 
Leyendo todas las respuestas me doy cuenta de lo mal que cuido mis ojos, sin embargo, pensaba erroneamente que el modo oscuro hacia daño, pero igual estoy anotando las recomendaciones. Por los momentos yo tengo lentes solo para usar en la pc y otros que uso a diario, creo que si es importante que tomen descansos de las pantallas y que vayan con un doctor que les haga un chequeo al mes.
 
Lentes
 
Estar a una buena distancia, lugar iluminado y lentes con filtro para luz azul. Que son los específicos para que no te pegue tanto la luz del computador
 
Bajar todo el brillo a la pantalla y usar lentes.
 
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