¿Qué hacer cuando estás triste?

[Cine24H]

Ustedes que hacen en está situación, no eh comido en 2 dias.

 

[Usuario eliminado 235213]

Ustedes que hacen en está situación, no eh comido en 2 dias.

Estar triste es malo, pero estar triste y con hambre es otro nivel 😆

 

[Rossiel]

A todos nos deben funcionar cosas distintas.

Por ejemplo en mi caso lo que hago es conseguir montones de chocolate, sentarme a ver películas melancólicas y ponerme a llorar como dicen en mi pueblo "a moco tendido".

Me he dado cuenta de que llorar mucho me ayuda a desahogarme, después de hacerlo siento una especie de liberación, de tranquilidad interna. Cuando reprimes estos sentimientos se apoderan de ti y es más difícil hacer que desaparezcan.

 

[LikeStone23]

Pensar que es algo psicológico, aceptar lo que esta afectando y que las cosas deben o se irán arreglando de a pocos ahora estar mucho tiempo triste no es bueno ni para el cuerpo ni para la mente hay que demostrar capacidad de recuperación ante los problemas que nos suceden

 

[misterlopez]

Hacer una actividad que sabes que te encanta para contrarestar el efecto.

Es como los cubatas, el alcohol es depresor y el redbull energizante, entonces los combinas y no te afecta ninguna de las 2 🧐

 

[alexisirala]

Ustedes que hacen en está situación, no eh comido en 2 dias.

Respondiendo al título, creo que lo mejor sería comer algo rico como un asado. A mi me funciona jajaja

 

[Grimmjow]

Yo suelo escuchar rock de los 80, y también jugar un rato en linea con los amigos.

 

[Maddy]

Primero, desfoga. Si tienes que llorar, hazlo, no te guardes sentimientos. Luego toma un baño, despeja tu mente haciendo actividades y en esos momentos trata de solucionar o pensar en lo que se viene a futuro, todo lo que puedes lograr, mira la vida con optimismo.

Por otra parte, debes alimentarte o puedes enfermar, si tienes esos sentimientos de estar lleno o nauseas, come algo ligero, pero no te quedes sin comer.

 

[ibqjuan1982]

Lo que tu tienes amigo es depresión aconsejaría que fueras a un psicólogo para contarles tus problemas o lo mejor es socializarte, la depresión es la enfermedad que suele estar de moda y como te cuento lo mejor es relacionar o socializar con tus amigos familiares o vecinos, ya sea por webcam u otro medio, realiza un poco de ejercicio ayuda a bajar el estrés y a olvidarte un poco de la tristeza te lo recomiendo

 

[Xauen]

La tristeza es temporal y para combatirla puedes por ejemplo, escuchar música que te levante el ánimo. Es una de las cosas que mejor funcionan para esto 🙂

 

[LikeStone23]

La tristeza es temporal y para combatirla puedes por ejemplo, escuchar música que te levante el ánimo. Es una de las cosas que mejor funcionan para esto 🙂

Es cierto escucha música positiva y tu animo va mejorar

 

[drojasb]

has cosas que te hagan feliz, escuchar tus canciones favoritas alegres

 

[rasfu24]

prendo mi moto y me voy lejos.

 

[Chamako]

Hay varias formas, lo que a mí me funciona u a otro puede que no te funcione a ti. Debes buscar tu la manera de desviar esa tristeza

A mí por ejemplo lo es jugar o bien apostar porque me distrae y tiempo lo focalizó en otras cosas.

 

[Kiraxy]

Ustedes que hacen en está situación, no eh comido en 2 dias.

Ejercicios de respiración.

 

[Kiraxy]

Hay varias formas, lo que a mí me funciona u a otro puede que no te funcione a ti. Debes buscar tu la manera de desviar esa tristeza

A mí por ejemplo lo es jugar o bien apostar porque me distrae y tiempo lo focalizó en otras cosas.

El problema de jugar es que cuando dejas de jugar vuelve, a menos que juegues por muuuuuucho tiempo ... =(

 

[Nobita Deluxe]

Triste porque

 

[Chamako]

El problema de jugar es que cuando dejas de jugar vuelve, a menos que juegues por muuuuuucho tiempo ... =(

Emociones como la felicidad o tristeza no dura siempre, es por temporadas por así decirlo. La idea de jugar es distraer tus pensamientos y el jugar lo hace muy bien porque te enfocas en ello.

Tampoco es que solo vas a jugar sino buscar otra actividad que te distraiga.

Al final depende también de cada uno, si no aprendes a controlar esas emociones va a sufrir siempre

 

[Kitxi]

Ustedes que hacen en está situación, no eh comido en 2 dias.

Entiendo que no comes porque estás triste. ¿O estás triste porque no has comido?

Independientemente: primero, si puedes, come. Si dejas de comer difícilmente te sentirás bien.

Emociones como la felicidad o tristeza no dura siempre, es por temporadas por así decirlo. La idea de jugar es distraer tus pensamientos y el jugar lo hace muy bien porque te enfocas en ello.

Tampoco es que solo vas a jugar sino buscar otra actividad que te distraiga.

Al final depende también de cada uno, si no aprendes a controlar esas emociones va a sufrir siempre

Buen consejo. La tristeza es una emoción que debe ir y venir, debe ser aceptada y permitirnos a nosotros mismos el sentirla, pero no debe enquistarse. Si estás triste durante más de 15 días y no es por una causa externa (muerte de un ser querido, ruptura, pérdida de trabajo...) debes buscar solución.

Una de las premisas del tratamiento de la depresión es: recupera tus actividades agradables. Actividades que antes hacías y disfrutabas y has dejado de hacer, desde básicas a complejas, poco a poco, para obtener reforzadores positivos externos y lograr un efecto positivo en tu estado de ánimo.

Más que distraerte o evadirte de tus emociones negativas deberías buscar aumentar los momentos donde experimentas emociones positivas.

Cine24H si no lo consigues y necesitas ayuda puedes escribirme.

 

[Kiraxy]

Emociones como la felicidad o tristeza no dura siempre, es por temporadas por así decirlo. La idea de jugar es distraer tus pensamientos y el jugar lo hace muy bien porque te enfocas en ello.

Tampoco es que solo vas a jugar sino buscar otra actividad que te distraiga.

Al final depende también de cada uno, si no aprendes a controlar esas emociones va a sufrir siempre

No creo, prácticamente estas diciendo que hay que tapar la tristeza.
Lo mejor es tratar de solucionar la causa (Si es posible).

Puede ser razones medicas, o por que algún ser querido esta enfermo y esta apunto de morir, por que lo dejo la novia, ETC...



Si es para tapar eso, lo mejor es usar drogas, incluso mejor que Videojuegos, la producción de dopamina saturara las neuronas e impedirá la depresión... (Mientras estén los efectos de alta recepción de neurotransmisores)

Si es por ejemplo, por un ser querido muerto, Depresión clínica, Jugar será inútil, lo mejor es mejorar la salud y iniciar con hábitos que exijan al cuerpo energía(Hacer deporte, Dormir bien, comer pocos carbohidratos, Reducir los impulsos de dopaminas artificiales como los videojuegos, TV, ), para que el sistema hormonal se mejore y como consecuencia tenga una mejor estabilidad emocional.


Jugar video juegos o usar cualquier tapón a base de impulsos de dopamina artificial causara un mayor vacío al terminar de recibir los impulsos artificiales.