A que horas duermen normalmente?

[Mega]

10 a 11 pm las mejores, 8 horas para despertar temprano y tener buen rendimiento durante el dia

 

[Debora H]

10 a 11 pm las mejores, 8 horas para despertar temprano y tener buen rendimiento durante el dia

Pues si que te has despertado temprano, 7:40am en colombia, en verdad yo me despierto igual pero en España.

 

[Mega]

Pues si que te has despertado temprano, 7:40am en colombia, en verdad yo me despierto igual pero en España.

si despierto entre 7 y 8 xd

 

[Debora H]

si despierto entre 7 y 8 xd

Yo igual, pero para ir a clase, que si no, me despertaba a las 9-10

 

[moiseseccam]

11 p.m.

 

[Triplete]

Aprovechando el tema, algun tip para el insomio?

 

[moiseseccam]

Aprovechando el tema, algun tip para el insomio?

Usar filtro de azules cuando uses la computadora o celular. Al mirar esos aparatos tu cerebro cree que es de día y no te deja dormir.

 

[mrtiki10001]

00hrs @ 01 hrs 😅

Aprovechando el tema, algun tip para el insomio?

0 artefactos en tu habitación el celular dejalo de lado olvidate de el 30 min antes. Acuestate en tu cama y trata de pensar en algo que te relaje. Pero tienes que olvidarte del celular, trabajo. Y solo descansa.

Lo otro es hacer ejercicios de basicos a exigentes que te generen cansancio, despues un bañony duermes como bebe.

 

[Reaper]

Me duermo entre la 1 y 2 de la madrugada.

Me levanto entre las 7 y las 7:30 de la mañana.

Aproximadamente duermo unas 7 horas en promedio, vengo así desde un tiempo; fines de semana me levanto 8 o 9 de la mañana.

Saludos

 

[lex94]

duermo plan de 3 a 4am y me levanto 9 u 8 am