Tengo Un Mes y 15 días sin comer Azúcar Y Quiero Saber si aquí alguien más alguna vez a experimentado esto..

  • Autor Autor aekod
  • Fecha de inicio Fecha de inicio
Yo no aguanto ni una semana.sin azúcar 🙁 además mi mamá es una facilitadora y es imposible no encontrar cosas dulces, y no resisto, lo máximo que dure fueron 4 días creo, aunque me parece que un buen método es ir por parte, hacer ejercicio, y al otro día, no hacer nada, y no comer nada, ayuno, a puro te por ejemplo, y así ir adaptando el cuerpo, yo soy muy bestia y quiero hacer todo de golpe, hago mucho running y después quiero comer solo carne con ensalada y así todos los días, y el cuerpo no resiste y terminó desesperado por algo dulce 😔 aunque bueno, tampoco es que puedo evitar ir a correr porque hay unos perros que me esperan para que les lleve comida
 
Ederson dijo:
Como te alimentas? Evitas los carbohidratos de la misma forma que evitas los azucares?
Te pregunto porque me parece muy interesante (yo no deberia comer azucar ya), pero aun no descubro de donde generas la energia para tu cuerpo.
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si no come azucar pero si carbohidrato se limpia y despues caga
 
tengo 28 años y estatura 5`9 y inicie con todo esto con 219 libras! solo tome mi peso para inicial nunca me gusta pesarme para saber mis avances siempre mi guia es mi cintura por ejemplo tenia la medida de la cintura en 36 ahora esta en 34 pero sucede que mi formato no es para perder peso mi objetivo es perder grasa ... el objetivo es no pasar hambre y al mismo tiempo perder grasa y que el musculo no se vea afectado.. si logras eso. tu piel y tu cuerpo perdera la grasa y se vera bien porque el musculo no fue afectado.....

❌NO RECOMIENDO TOMAR EL PESO CADA SEMANA NADA DE ESO para saber como vas❌

2)lo mejor es tomarse la medida de la cintura ✅
3) y guiarte tambien de como te quedaba la rropa antes y despues✅

OTRA COSA
LO QUE PESA DEL CUERPO NO ES LA GRASA
ES EL MUSCULO.
Por eso no recomiendo pesarse.
1)lo otro es que si te fijas tiras una persona obesa al agua ✅ese puede flotar✅
2)pero si tiras una persona *sin grasa al agua* ❌ESE NO PUEDE FLOTAR❌

OSEA LO QUE PESA DEL CUERPO NO ES LA GRASA ES EL MUSCULO.....
Y LA GRASA ES LIVIANA PERO OCUPA MAS ESPACIO Y PORQUE OCUPE MAS ESPACIO NO SIGNIFICA QUE PESE.. CREEANME ES BIEN LIJERA PERO ABARCA MAS ESPACIO....


REPITO NO RECOMIENDO PESARSE CADA DE SEMANA NI NUNCA.
EL OBJETIVO ES SACAR LA GRASA NO PERDER EL MUSCULO.
LA GRASA QUE LLEVAMOS TODOS EN LA CINTURA Y PARTES DE NUESTROS CUERPO NO ES NECESARIO
ALMENOS QUE TE ESTES PREPARANDO TU CUERPO PARA UNOS MESES QUE SE TE APROXIMAN QUE SABES QUE NO TENDRAS ALIMENTACION...
YA DOY POR CERRADO ESTE TEMA✅ GRACIAS A TODOS!​
 
Yo comentaba porque me da mucha curiosidad, tengo padre diabético y los médicos dicen "vas para alla"...

Pero dices "no se pesen" no se pesen cada semana ni nunca"... yo tambien prefiero verlo en la ropa
Pero cada cuanto te checas la glucosa?...

Me ha gustado conocer tu experiencia, aunque no me respondiste cual es tu dieta en sí, por lo que te decia de los carbohidratos y la necesidad de energia en tu cuerpo.
 
no solo pierdes grasa, tambien liquido, es ams, los liquidos que pierdes que muchos creen que es grasa, eso se refleja rapido en el rostro. dejar la azucar no es para todo el mundo, la azucar es una droga superadictiva, y muchos van a sufrir mas que otros al dejarla.y les va a costar muchisimo...

por cierto @aekod si la dejaste y luego piensas regresar, el daño es terrible, es mejor no dejarla si piensas regresar a ella.
 
aekod dijo:
tengo 28 años y estatura 5`9 y inicie con todo esto con 219 libras! solo tome mi peso para inicial nunca me gusta pesarme para saber mis avances siempre mi guia es mi cintura por ejemplo tenia la medida de la cintura en 36 ahora esta en 34 pero sucede que mi formato no es para perder peso mi objetivo es perder grasa ... el objetivo es no pasar hambre y al mismo tiempo perder grasa y que el musculo no se vea afectado.. si logras eso. tu piel y tu cuerpo perdera la grasa y se vera bien porque el musculo no fue afectado.....

❌NO RECOMIENDO TOMAR EL PESO CADA SEMANA NADA DE ESO para saber como vas❌

2)lo mejor es tomarse la medida de la cintura ✅
3) y guiarte tambien de como te quedaba la rropa antes y despues✅

OTRA COSA
LO QUE PESA DEL CUERPO NO ES LA GRASA
ES EL MUSCULO.
Por eso no recomiendo pesarse.
1)lo otro es que si te fijas tiras una persona obesa al agua ✅ese puede flotar✅
2)pero si tiras una persona *sin grasa al agua* ❌ESE NO PUEDE FLOTAR❌

OSEA LO QUE PESA DEL CUERPO NO ES LA GRASA ES EL MUSCULO.....
Y LA GRASA ES LIVIANA PERO OCUPA MAS ESPACIO Y PORQUE OCUPE MAS ESPACIO NO SIGNIFICA QUE PESE.. CREEANME ES BIEN LIJERA PERO ABARCA MAS ESPACIO....


REPITO NO RECOMIENDO PESARSE CADA DE SEMANA NI NUNCA.
EL OBJETIVO ES SACAR LA GRASA NO PERDER EL MUSCULO.
LA GRASA QUE LLEVAMOS TODOS EN LA CINTURA Y PARTES DE NUESTROS CUERPO NO ES NECESARIO
ALMENOS QUE TE ESTES PREPARANDO TU CUERPO PARA UNOS MESES QUE SE TE APROXIMAN QUE SABES QUE NO TENDRAS ALIMENTACION...
YA DOY POR CERRADO ESTE TEMA✅ GRACIAS A TODOS!​
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¿Comer fruta también es perjudicial?
 
cual es tu dieta? osea podrias decir que comes por lo regular y como fueron los primeros dias
 

eldavinchi​

las frutas fueron creadas por temporadas no para tenerlas disponible todo el año!!
 

Astrot​

lee desde el principio bro!

​

 
Ederson

(carnes,pescados,vegetales,huevos agua), y tengo el aparato de glucosa que con eso me chequeo y observo si necesito o si me sobre pase de azucar

son 3 comidas que hago todos los dias.

carnes y vegetales y huevos,pescados

y por naturaleza ya la carne tiene sus aceites de ella que el cuerpo necesita
y los vegetales tambien tienen sus carbohidratos naturales.
y tambien la carne y el pescado tiene la proteina que el cuerpo necesita.

y todos los alimentos aunque no lo crean aumentan la azucar en la sangre que es la glucosa... la azucar como la llaman no solo se encuentra en algo dulce
todo lo que comemos nos aumenta la glucosa que es la azucar creeme.....

es solo ser fuerte y poner de tu parte y decir ya tengo supongamos 35 años de mi vida comiendo como enseñaron en mi hogar
ahora voy a poner de mi parte 1 mes y 20 dias como maximo y ya veras que todo lo que te digo tiene razon.
 
otra cosa gente esto ya lo dije pero mañana hare una prueba...

normalmente cuando me levanto en las mañana tengo la glucosa en (88 - 85 - 80) a las 7:45 Am O 8:00 AM pero si no como algo antes de las 11:00 AM de la mañana me baja casi a 74 entonces mañana es mi primer dia luego de (1 mes y 15 dias que inicie) y comere carbohidratos y azucar.. * hare 4 comidas chatarra* disfrutare de ellas. entonces lo que hare esta primera vez es notar que pasara con mi glucosa luego de hacer esto y luego el lunes en la mañana ver donde continua...

lo normal como dije antes cuando comes algo lo que sea el cuerpo crea glucosa la aumenta luego ese aumento en 2 horas o 3 tiene que regresar a su valor normal supongamos que comiste con ella en 80 deberia regresar a 80 o casi a 80 supongamos un estimado 84 si no regresa ahi y si queda mas de 5 horas o 7 para regresar o aveces hasta el otro dia eso significa que lo que comiste te hizo daño... osea no es que no lo comas pero ya sabes que dañara tu cuerpo... se acumulara grasa.
 
Yo inicie por Febrero un estilo de vida más saludable porque aparte de ser sedentario comía muy mal. Quite de mi dieta todas las azucares procesadas y productos procesados lo mas que pueda, pero sigo consumiendo fruta diaria para mis requerimientos de carbohidratos y fibras.

Yo me centre más que todo en mi tasa metabólica basal, y de ahí comprarme una bascula de comida y a contabilizar todo.
Es simple, solo debes comer lo que tu cuerpo necesita, en mi caso, sin restringirme de azucares o grasas (provenientes de la comida natural), solo contando las kcal, proteinas, grasas y carbohidratos que consumo en cada día, y haciendo un pequeño deficit del 20% de mi tasa metabolica basal para poder perder esa grasa de más de nuestro cuerpo.

Aumento un poco la ingesta de proteinas para cuidar el musculo y no perder demasiado en el proceso (de hecho he ganado musculo).

Mi cintura era de 93 cm aprox cuando comence, y pesaba 74-75 kg.
Ahora mi cintura es de 87 cm y bajando, y peso 66 kg.

He tratado de no bloquearme mucho, pero si he dejado por completo todo lo procesado que antes comia mucho, y por supuesto deje la pizza y hamburgesas y esa comida con muchas calorias.

Pero siempre y cuando cuentes tus macros, kcal e incluso los azucares que consumes, en teoría sería lo más saludable y no tendrías problemas.
Es decir, comer azucar es saludable, la grasa la ocupa el cuerpo tmb. La idea es, no comer más de la necesario o recomendada.
 
Sobre la glucosa y esas cosas si no se nada, no me reviso nada ni he sufrido de algo que me obligue a checarla, asi que si por ahi van tus nececidades de dejar por completo la azucar esta bien.
 
PD: todo eso acompañado de ejercicio de pesas.
 
No azucar, no frutas = no defensas
 
Igual es difícil esto porque un paquete de fideos vale como 200$ y con eso comes todo un día, o hasta dos, mientras una pechuga de pollo vale como 1000$ , solo una 🙁 o con suerte si te sirve para una comida en el día, es caro ser saludable
 
Yo he estado meses sin consumir azúcar (Sacarosa y Maltosa) pero dejar todo? La fructosa tengo entendido que es la mas saludable, dejando esas que mencione no he notado mucho cambio mas allá del psicológico, me sentía bien sabiendo que estaba dejando de consumir azúcar ya que era bastante diariamente.

Ahora consumo de vez en cuando, trato de evitar a veces lo dulce pero es un poco imposible jeje
 
Sin bebidas gaseosas = 2 años
Sin Mcdonalds y comida chatarra = 2 años
Sin cafe = 7 años

No soy fanatica de sal y azucar, pongo 2 cucharaditas de azucar para el té.
 
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