Como atualizo versão 3.6.4

Hola.

Tengo esta version la 3.6.4 y necesito actualizar porque tengo un serio problema de spam y para poner el plugin de askimet necesito una version superior a esta.

¿Que pasos he de seguir?

Gracias por vuestra ayuda.

pufff no sé si desde tan anterior te vale ir directo... debes de pasar a 3.8.5 antes de upgradear a la versión 4, haz una copia de tu DB antes de lanzarte