NoVenezuela
Épsilon
Diseñador
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El cuerpo necesita de ambos ejercicios.
E
Erickhernandez
Gamma
Creo es esencial ambas para lograr cualquier objetivo atlétco.
R
rlgmz
No recomendado
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Aunque se necesitan los dos, el cardio te mantendrá con buen físico
B
BrownSpirit
No recomendado
Pesas,entrenamientos de fuerza y progresion de cargas y luego de eso unos 20 minutos de cardio,caen super bien,claro siempre manteniendo un superavit calorico en caso de que desees ganar musculatura y fuerza y en caso de que desees definir y mantener ganancias,manten un deficit calorico un poco bajo en tu dieta y entrena pesado y haz cardio y duerme bien para que asi no pierdas musculo ni condiciones :encouragement:
V
vita
Beta
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lunes pesas, martes cardio, miercoles yoga
jueves pesas, viernes cardio, sabado yoga
domingo descansar :encouragement:
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Omma
Préstamo
Gamma
Redactor
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Personalmente pienso que depende mucho de lo que quieras lograr y mas alla de ello lo que quieras hacer, porque podrias hacer ejercisios mixtos y abarcar una gran zona o solo enfocarte en algo y ya.
ljohnner23
1
Ro
Marketing
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Hola! yo te recomendaría hacer de las dos para que estés pues completo saludablemente hablando, pues cada una tiene sus ventajas y desventajas, y ya cuando tengas bien claro que quieras lograr, acentuar alguna de las dos pero siguiendo haciendo ambas
N
neozgz
Beta
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Si quieres perder peso es mejor las pesas o si haces cardio hitt(entrenamientos de alta intensidad).
A
alea
Beta
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Lo mejor debería ser el cardio, para bajar pero para tonificar los músculos y tener buena figura debes hacer ejercicios con pesas. Combinas estos dos y te irá muy bien!
K
kenniac
Beta
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las dos son muy buenas, solo tienes que aprender a combinarlas y tendras muy buenos resultados :encouragement::encouragement::encouragement:
L
LuisRo
Alfa
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Por experiencia propia lo mejor es en la semana pesas a alta intensidad (5 dias) para activar el metabolismo todo el día y luego (3 veces) HIIT. Eso me a ayudado a ir quemando la grasa y a la vez no que dar muy "aguadito" jejeje. Pero todo depende también de tipo de cuerpo: ectomorfo, mesomorfo o endomorfo ...
E
epaun
Curioso
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Yo recomendaría una combinación de ambas sin duda, ya que no pueden vivir la una sin la otra
C
CarmenFerreira1414
Curioso
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Recomendaría una combinación de ambas, ya que ambas van de la mano.
B
Bolt
Beta
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Ambos son necesarios, pero dependiendo de tu metablozacion deberias considerar si enfocarte mas en el cardio que en las pesas al menos al principio.
G
gabrielahernandez28
Beta
Redactor
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Eso depende de como sea tu cuerpo y tu metabolismo, porque una cosa es cardio y otra es calentamiento antes del ejercicio con pesas. Si tienes sobre peso lo recomendables es hacer cardio los primeros meses de entrenamiento y luego de llegar a un peso promedio comenzar a hacer ejercicio con pesas. Claro esta, todo varia de acuerdo a las recomendaciones de tu médico y tu entrenador.:encouragement:
R
riquelme10
Alfa
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Podes hacer los 2
E
Ethereum
Beta
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En mi caso full Cardio y Boxeo!! Me da pereza las pesas.... me gusta mas la condición física aunque no me vea muy inflado.
MrBin
1
Eta
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Yo recomiendo un equilibrio entre los 2. Persona que no haga cardio sea gorda o flaca, el sedentarismo lo llevará a aumentar de peso, y eso no será de buena manera, así que los flacos no se contenten por ello! :s
Redactor Pro
Delta
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Combinarlos es lo mejor. Si quieres definir tu cuerpo, lo mejor será pesas. Más nunca dejando a un lado la parte cardiovascular, te reportará beneficios a tu corazón y te servirá de coadyuvante en la pérdida de peso
Programarte
Épsilon
Programador
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Prácticamente ambas, el cardio es casi necesario por lo menos de vez en cuando para mantener buena salud y si tienes sobrepeso es obligado. Las pesas solo para definir y ganar músculo que a final de cuentas es lo que la mayoría busca.
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