Como competir en powerlifting

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Hola! Soy nuevo en forobeta y he visto que por aquí también se habla de deportes, así que quiero lanzar un par de preguntas a ver si alguien me puede ayudar.

Soy un powerlifter medio novato, aun así me gustaría plantearme competir y poder prepararme para ello, ya que me apasiona y me apetece mucho.
Mido 1'72, peso 71kg y me gustaría competir en BP: 105 KG.
No sé muy bien como funciona, si tengo que afiliarme a algún club, dónde se compite, categorías, si puedo competir en un solo básico (bp)...

Si alguien me quiere echar una mano y explicar como funciona estaré super agradecido!
 
Solución
YoungBuu
Te recomiendo que eches una ojeada a Joan Pradells en youtube.
Pero para una preparación tienes que tener claro que vas a tener que modificar por completo el tipo de dieta, vas a tener que preparate bien una rutina de ejercicios, digan lo que te digan el 60 por ciento de esto se basa en las comidas y las cantidades que hagas, más peso más comidas, entiendo que si te quieres mantener en un peso ya son diferentes dietas para mantener, secarse y no ganar grasa.

Pero vamos, mirate un poco el canal que te acabo de pasar, ahora el chico esta haciendo un cambio a culturismo, pero lleva muchísimo tiempo con preparación de power, encontraras consejos, guías y rutinas de ejercicios.
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Busca las asociaciones de tu país y por medio de ellos haces contactos y te involucras.. Pero básicamente supongo que al igual que otros deportes, debe ser por resultados y estar afiliado a una liga para poder participar... Aunque no necesariamente pertenecer a un club.
 
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Te recomiendo que eches una ojeada a Joan Pradells en youtube.
Pero para una preparación tienes que tener claro que vas a tener que modificar por completo el tipo de dieta, vas a tener que preparate bien una rutina de ejercicios, digan lo que te digan el 60 por ciento de esto se basa en las comidas y las cantidades que hagas, más peso más comidas, entiendo que si te quieres mantener en un peso ya son diferentes dietas para mantener, secarse y no ganar grasa.

Pero vamos, mirate un poco el canal que te acabo de pasar, ahora el chico esta haciendo un cambio a culturismo, pero lleva muchísimo tiempo con preparación de power, encontraras consejos, guías y rutinas de ejercicios.
 
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Solución
Te recomiendo busques el mejor coach especialista, generalmente esto se basa en la carga progresiva y un buen entrenador que sepa dirigirte, éxitos
 
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YoungBuu dijo:
Te recomiendo que eches una ojeada a Joan Pradells en youtube.
Pero para una preparación tienes que tener claro que vas a tener que modificar por completo el tipo de dieta, vas a tener que preparate bien una rutina de ejercicios, digan lo que te digan el 60 por ciento de esto se basa en las comidas y las cantidades que hagas, más peso más comidas, entiendo que si te quieres mantener en un peso ya son diferentes dietas para mantener, secarse y no ganar grasa.

Pero vamos, mirate un poco el canal que te acabo de pasar, ahora el chico esta haciendo un cambio a culturismo, pero lleva muchísimo tiempo con preparación de power, encontraras consejos, guías y rutinas de ejercicios.
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Muchas gracias tio!
Si la verdad es que Joan me inspiro a empezar en el power hace ya tiempecillo jajaja

Al final he decidido no competir esta temporada porque no me veo nada preparado pero sigo dándole muchísima caña. Y vaya, 60% me parece poco... yo diría que casi el 70% es buena alimentación, 20% buen entreno y 10% descansar bien!
 
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gres dijo:
Muchas gracias tio!
Si la verdad es que Joan me inspiro a empezar en el power hace ya tiempecillo jajaja

Al final he decidido no competir esta temporada porque no me veo nada preparado pero sigo dándole muchísima caña. Y vaya, 60% me parece poco... yo diría que casi el 70% es buena alimentación, 20% buen entreno y 10% descansar bien!
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si las comidas es lo que más me cuestan a mi jajaja....
Bueno era una cifra orientativa, yo estoy trabajando músculo grande por día con algún día de descanso o dos, depende de los días que trabaje, y bueno es algo más difícil competir y trabajar por que vives esas 8h limitadas al trabajo, yo igual no quiero competir simplemente como bien, voy mis días al gym y listo es más para sentirme yo bien
 
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