¿Cómo ganar peso de manera efectiva y sin recurrir a nichos de dudosa calidad?

Darwin Mendoza Seguir

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Ajói amigos, necesito subir de peso realmente rápido y la verdad es que me da miedo buscar en google, ya que la mayoría de resultados son de "nichos" y sabemos muy bien para que necesariamente se crean estos nichos. Es por eso que vengo con este problema ante ustedes, ¿tienen alguna recomendación o algo que yo pueda seguir? Antes de siquiera pensar en ir al nutricionista u.u

Soy flaco, aunque no extremadamente flaco, obviamente me alimento (lo suficiente, tres veces al día, lo rutinario)
Mido un poco más de 1.70 cm, ¿habrá algún problema?


Saludos,
 

NJCalvo

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¿Subir de peso? Que suerte jajaja :drunk: Seria mi sueño
¿Cuanto pesas? Yo mido mas o menos lo mismo, el peso normal con esa estatura es de aproximadamente entre 66kg y 74 kg, dependiendo tu contextura física.
 

yonazzz

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Tienes que empezar ir al gym y tener una alimentación variada, trata de consumir bastante carbohidrato,cuando empieces a entrenar tu forma de comer va a cambiar, te va a dar mas hambre, tienes que comer de 5, 6 o 7 veces al dia, pero en peque{as porciones, tener una dieta variada, consumir supremento eso ayuda mucho, cualquier cosa contactame te doy mas consejos, o leas un poco mas sobre este tema y el de hacer ejercicio, vas a saber como cambiara tu vida, te lo digo por experiemcia
 

Manu Hernandez

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wtf, yo mido 1.65 y peso unos 50kg soy flaco desde que me conozco. pero ultimamente estoy mas. esto de desvelarse mata lento.
 

Darwin Mendoza

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¿Subir de peso? Que suerte jajaja :drunk: Seria mi sueño
¿Cuanto pesas? Yo mido mas o menos lo mismo, el peso normal con esa estatura es de aproximadamente entre 66kg y 74 kg, dependiendo tu contextura física.

Te aseguro que peso la mitad :c

Espera a cumplir 24 o 25 años y subes porque subes.

Já! Pero lo necesito para un mes :c

Tienes que empezar ir al gym y tener una alimentación variada, trata de consumir bastante carbohidrato,cuando empieces a entrenar tu forma de comer va a cambiar, te va a dar mas hambre, tienes que comer de 5, 6 o 7 veces al dia, pero en peque{as porciones, tener una dieta variada, consumir supremento eso ayuda mucho, cualquier cosa contactame te doy mas consejos, o leas un poco mas sobre este tema y el de hacer ejercicio, vas a saber como cambiara tu vida, te lo digo por experiemcia

De verdad que sí, iré al gimnasio pero primero quiero ganar algo de peso, en serio, estoy flaco, no flaco normal, flaco! realmente flaco!

wtf, yo mido 1.65 y peso unos 50kg soy flaco desde que me conozco. pero ultimamente estoy mas. esto de desvelarse mata lento.

peso menos que tú, la última vez que me pesé, llegué a los 34 aprox, eso fue cuando tenía 15, ahora tengo 20 y no ha variado mucho. Y sí, desvelarme fue la peor idea que me se ha ocurrido jamás, pero cuando toca toca ... :confused:
 

Manu Hernandez

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Te aseguro que peso la mitad :c
peso menos que tú, la última vez que me pesé, llegué a los 34 aprox, eso fue cuando tenía 15, ahora tengo 20 y no ha variado mucho. Y sí, desvelarme fue la peor idea que me se ha ocurrido jamás, pero cuando toca toca ... :confused:

loco macho, bueno y yo que pienso que mi cara es muy flaca ya, antes tenia cachetitos tengo 22 años... vivo solo y como 2 veces al dia
 

Almosteasy

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Ajói amigos, necesito subir de peso realmente rápido y la verdad es que me da miedo buscar en google, ya que la mayoría de resultados son de "nichos" y sabemos muy bien para que necesariamente se crean estos nichos. Es por eso que vengo con este problema ante ustedes, ¿tienen alguna recomendación o algo que yo pueda seguir? Antes de siquiera pensar en ir al nutricionista u.u

Soy flaco, aunque no extremadamente flaco, obviamente me alimento (lo suficiente, tres veces al día, lo rutinario)
Mido un poco más de 1.70 cm, ¿habrá algún problema?


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Que hacen los nichos... Ya me asusté [emoji27]

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kanikase

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Yo también quiero saber :neglected: mido 1.71, peso 50, me han dicho que para mi edad y estatura debería pesar mínimo 65 :ambivalence::ambivalence::distant:

- - - Actualizado - - -

Te aseguro que peso la mitad :c



Já! Pero lo necesito para un mes :c



De verdad que sí, iré al gimnasio pero primero quiero ganar algo de peso, en serio, estoy flaco, no flaco normal, flaco! realmente flaco!



peso menos que tú, la última vez que me pesé, llegué a los 34 aprox, eso fue cuando tenía 15, ahora tengo 20 y no ha variado mucho. Y sí, desvelarme fue la peor idea que me se ha ocurrido jamás, pero cuando toca toca ... :confused:

En serio? :eek: sí es demasiado poco, yo creí que no existía nadie más flaco que yo XD
 

Midori

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Yo tambien tengo ese problema :confused: mido 1.56 y peso 50 kg pero soy muy flaca xD por mas que coma no engordo :sorrow: -lo que callamos los flacos- :v
 

XxFernandoxX

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yo igual estoy algo flaco y también quisiera subir un poco jaja

mm no se me ocurre otra cosa que casarse, compañeros, familiares, etc han engordado demasiado. sino aumentas de peso al menos de panza.
 

Lekros

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Yo igual soy flaco :p8:
 

ZeroDesj

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yo tengo que adelgazar unos kilitos :(... mido 1,86 y peso 90 kilos :v
 

antonioriq

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A kebab diario ! ganas masa xDDDDDD si ves que resiste pues intercala kebab para comer y la merienda una big mac! easy one! puta suerte joder!
 

eliecer

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amigo metete al gimnasio al menos 3 veces a la semana, y comprate una proteina megaplex de 10 lb, u otra pero que sea de 10 lb para que te dure, duerme temprano y entrena fuerte, con eso subiras, ademas come bien, saludos:encouragement:
 

spamer01

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Al parecer estamos todos iguales con respecto al peso.
Yo mido 1.66 y peso un aproximado de 51 kg.

Pero yo lo que recomiendo es ir al gimnasio. ¿Por qué? Yo hace 1 año estaba pesando 45/46kg, estuve yendo unos cuantos meses y logré subir 5 a 6kg. Fui a una nutricionista para que me hiciera una dieta, pero me dio cosas que a mi no me gustan mucho (cosas dulces)

El peso promedio de una persona debe ser acorde a partir del metro de su estatura. Si mides 1.80m, tu peso debe estar en los 80kg.
 

lucho1592

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Debes comer cosas con muchas grasas, complementsrlo con mucho gym, cuando logres los 65 comienza a alimentarse sanamente, quita las grasas. Luego de unos meses estarás pesando 80 kilos de pura masa muscular.

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bysteros

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Buenas, yo hacia Esto para engordar y a los dos meses se notaba el resultado. Dice que haciendo eso se aumenta 12 libras en 2 Semanas (1 Días).

*Necesitara una batidora (licuadora) y mesclar todo junto.

1) Bizcocho que tenga 250 Calorías.

2) 4 Cucharadas de Avena.

3) Una banana (Guineo) Maduro.

4) 8-10 Onzas de Leche.

5) 1 Scoop de Proteína Super Mass Gainer.

Lo hice y me resulto, espero que a ustedes Tambien.
 

curiosity

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Soy flaco, aunque no extremadamente flaco, obviamente me alimento (lo suficiente, tres veces al día, lo rutinario)
Mido un poco más de 1.70 cm, ¿habrá algún problema?


Saludos,


Yo no te recomendaría suplementos ni proteínas.

El consejo variará en función de lo que comas.

Lo único que te recomiendo es comer. Si actualmente comes 3 veces, come 5 (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).

¿Qué comidas haces? o ¿cuál te saltas?
 

NJCalvo

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Intenta agrandar el estómago, acostumbrate a comer mas. Si normalmente comes una cucharada de arroz intenta comiendo dos, hasta que te acostumbres, luego tres y así sucesivamente.
Seguramente te sientas lleno y hasta te duela la panza, pero no hagas caso que en un rato se pasa, jajaja.
Por cierto, no tomes agua antes de comer, ya que te da sensación de saciedad.
 

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