¿Cómo ganar peso de manera efectiva y sin recurrir a nichos de dudosa calidad?

  • Autor Autor Darwin Mendoza
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Aumentar las calorias. Hay varias calculadoras online en las que ingresas la cantidad de actividad fisica que realizas, tu peso y tu edad, y te dicen cuanto tienes que comer para perder o ganar peso.
 
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