Me ayudan tengo estreñimiento

die beste dijo:

como ya te han dicho, agua y tabaco 😱
lo principal es que te hidrates muy bien durante todo el dia, sin exagerar, pero mas de un litro de agua mineral al dia tienes que tomar. no infusiones ni gaseosas ni otros liquidos ni agua corriente, agua mineral o de las que venden en bidones para dispensers
con buena hidratacion, para ir al baño solo tienes que desayunar agua fria, te sirve para dos cosas, "despertar" el movimiento intestinal y ademas te provee de una buena oxigenacion que es fundamental despues de tantas horas respirando a media maquina mientras duermes
si fumas, deberias dejarlo porque eso es causa de estreñimiento, pero cuando fumas poco, digamos no mas de 5 cigarrillos al dia, ojala menos, un buen laxante es fumar un cigarrillo cuando te sientas comodo para ir al baño, es decir, cuando sepas que tengas tiempo y tranquilidad para defecar sin interrupciones. sabiendo esto, te fumas tu cigarrito y al rato ya estaras preparado para ser feliz :welcoming:
el ultimo tip: lleva un diario de tus cagadas, anota dia y hora de cada visita al baño, te ayudara a conocerte mas y conocer tu cuerpo, porque vas a notar un patron, por ejemplo, de horas o cuando lo llevas por años, a veces siempre vas el mismo dia durante años y a veces dejas de ir los mismos dias tambien durante años
cuando veas el ciclo natural de tus idas al baño, vas a saber cuales son los mejores dias para ir "naturalmente" y cuales los que deberas forzar con alguna ayuda (no laxantes ni cosas asi porque alteran tu ritmo y ademas lastimarian tus intestinos)
no creo que haya medicos que hablen de eso aun, pero seria bueno que conocieras tu enterotipo para saber si te conviene o no ingerir yogures, fibras, semillas, o que tipo de comida te viene mejor a tu dieta. :encouragement:

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leo01 dijo:

como explicarlo... es un personaje de ficcion. como superman o papa noel

mucha suerte en el hospital real

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• Te ayuda a hidratarte.
• Evita que los labios de la boca se resequen.
• Ayuda a mejorar las paredes intestinales.
• Tu piel estara mejor.
• Y miles de cosas más.

Ola k ase dijo:

que pedo amigo,,, ya mejoraste ???

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Andres128 dijo:

Hola [MENTION=149135]amilca[/MENTION]

Es un problema muy común en las personas, yo también lo he sufrido alguna vez en la vida y es muy doloroso.

La respuesta esta en consumir agua pura es decir todos los días tomate por lo menos un litro de agua, yo lo hago y deje esos problemas en el pasado.

Ademas que el agua es una fuente de vida:

• Te ayuda a hidratarte.
• Evita que los labios de la boca se resequen.
• Ayuda a mejorar las paredes intestinales.
• Tu piel estara mejor.
• Y miles de cosas más.

Como recomendación personal consigue una botella de estas que tengan un chupo:

Y todos los días la llenas y te tomas el agua, sin falta y veras que en menos de un mes ya estarás contento ganando dolares 😀

También como otra recomendación al menos realizar unos 30 minutos de ejercicios al día, estiramientos, trotes, etc.

Si el problema persiste tendrás que ir a urgencias al hospital para que te coloquen unas sales para ablandar las heces, es algo terrible pero pues que más se puede hacer.

Saludos y que soluciones tu problemas brother.

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amilca dijo:

Ya aunque me salio hasta sangre creo:fatigue:😕:ambivalence:

- - - Actualizado - - -

Ahora comenzare a tomar agua nada más reemplazare por la gaseosa

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