Mi Transformación en 3 meses

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elfenny Seguir

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Que tal betas, pues les cuento que despues de 2 años de total inactividad de cualquier deporte y haber ganado algunos kilitos de mas me decidí a darle a los fierros y dieta, aqui les dejo mis avances de tres meses y como baje de 96.5 kilogramos a 80 kg unque a mi gusto se me paso la mano al bajar de peso y subi a 82 que es donde me siento mas agusto. Solo con rutina de pesas (en casa) dieta y cardio, mucho cardio :ambivalence:

En la primer imagen no me cerraba el pantalon jaja
 

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Eliop

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Lambda
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Que bien hermano, muchas felicidades :).
Por cierto, ¿Puedes mencionar la dieta que sigues? Yo igual tengo unos kilillos de más y quiero bajarlos. Juego dos horas de basket al día.
 
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wasato

Delta
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no debiste poner fotos ahora aparecera la buite señal jajajajajajja
 
Sonyco

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No quieres verme a mi. Lo aseguro ;)
 
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El lunes arranco de nuevo en el gym para aumentar masa muscular :moon::moon:
 
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Felicidades, ahí me pasas la dieta y las rutinas :encouragement:
 
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Por qué a los que hacen pesas no les gusta el cardio?

Yo prefiero y puedo estar 2 horas corriendo que estar 25minutos en el espejo..........:witless:

No te creas, vas bien, te bajó bastante la lonja.
 
Wizard

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Xi
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[MENTION=28819]elfenny[/MENTION] compañero podrías compartir los ejercicios específicos que has realizado? me gustaría poder saber que ejercicios poder realizar, ya que yo tengo mancuernas, pesas, tabla para hacer abdominales, y otros aparatos más pero no veo ningún resultado, creo que es que no se realizar un buena rutina de entrenamiento, espero puedas ayudarme. Saludos!
 
XYZ

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Dseda
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Sería fantástico si compartes un pdf con los ejercicios que haces.
 
belial9826

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exchangerperu dijo:
Creo que la mayoria quisiera tener tu problema. En el mundo el promedio de sobrepeso es menor a los que le falta peso!


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Problema? :topsy_turvy: No lo veo como problema, a menos que sea algo como anorexia o algo así, y afortunadamente no es mi caso xDDD
 
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