Mi Transformación en 3 meses

elfenny · 2014-08-29T19:32:20-0500

Que tal betas, pues les cuento que despues de 2 años de total inactividad de cualquier deporte y haber ganado algunos kilitos de mas me decidí a darle a los fierros y dieta, aqui les dejo mis avances de tres meses y como baje de 96.5 kilogramos a 80 kg unque a mi gusto se me paso la mano al bajar de peso y subi a 82 que es donde me siento mas agusto. Solo con rutina de pesas (en casa) dieta y cardio, mucho cardio :ambivalence:

En la primer imagen no me cerraba el pantalon jaja

Luis12 · 2014-08-29T19:36:36-0500

Vas muy bien amigo sigue asi :encouragement:

Eliop · 2014-08-29T19:47:30-0500

Que bien hermano, muchas felicidades 🙂.
Por cierto, ¿Puedes mencionar la dieta que sigues? Yo igual tengo unos kilillos de más y quiero bajarlos. Juego dos horas de basket al día.

emski · 2014-08-29T19:57:38-0500

Felicidades mi Fenny 😛8: ahora a marcar esos cuadros bien 😉

wasato · 2014-08-29T19:57:42-0500

no debiste poner fotos ahora aparecera la buite señal jajajajajajja

Sonyco · 2014-08-29T20:35:58-0500

No quieres verme a mi. Lo aseguro 😉

axx34 · 2014-08-29T21:49:36-0500

cuanto de cardio haces al dia?

SpartiaN · 2014-08-29T21:51:53-0500

3 meses 😱 cuentanos tu dieta y ejercicicios saludos

xTeran · 2014-08-29T22:14:03-0500

El lunes arranco de nuevo en el gym para aumentar masa muscular :moon::moon:

YKMedia · 2014-08-29T22:19:35-0500

Felicidades, ahí me pasas la dieta y las rutinas :encouragement:

krusty72 · 2014-08-29T22:36:27-0500

Por qué a los que hacen pesas no les gusta el cardio?

Yo prefiero y puedo estar 2 horas corriendo que estar 25minutos en el espejo..........:witless:

No te creas, vas bien, te bajó bastante la lonja.

Adrian Cavero · 2014-08-29T22:55:45-0500

Adjunta la dieta en pdf bro

sondeoh · 2014-08-29T23:06:46-0500

es mas divertido levantar pesas

luismaster2009 · 2014-08-29T23:48:15-0500

asi se comeinza 🙂

Wizard · 2014-08-30T06:58:16-0500

[MENTION=28819]elfenny[/MENTION] compañero podrías compartir los ejercicios específicos que has realizado? me gustaría poder saber que ejercicios poder realizar, ya que yo tengo mancuernas, pesas, tabla para hacer abdominales, y otros aparatos más pero no veo ningún resultado, creo que es que no se realizar un buena rutina de entrenamiento, espero puedas ayudarme. Saludos!

XYZ · 2014-08-30T08:16:31-0500

Sería fantástico si compartes un pdf con los ejercicios que haces.

belial9826 · 2014-08-30T08:51:21-0500

Yo necesito es subir de peso, tienes una dieta para eso ? xDDD

cris de exchangerperu · 2014-08-30T09:23:22-0500

belial9826 dijo:
Yo necesito es subir de peso, tienes una dieta para eso ? xDDD

Creo que la mayoria quisiera tener tu problema. En el mundo el promedio de sobrepeso es menor a los que le falta peso!

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belial9826 · 2014-08-30T09:40:26-0500

exchangerperu dijo:
Creo que la mayoria quisiera tener tu problema. En el mundo el promedio de sobrepeso es menor a los que le falta peso!

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Problema? :topsy_turvy: No lo veo como problema, a menos que sea algo como anorexia o algo así, y afortunadamente no es mi caso xDDD

marcelo12239 · 2014-08-30T10:15:15-0500

q diete isiste y q ejercicio hiciste????

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