Isra101081
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Totalmente de acuerdo. Sin embargo, muchos sabemos esto y puede que nos cueste llevarlo a la práctica. Pero, ante el riesgo, lo mejor es proponerse y cumplir la meta.
Isra101081
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Son medidas de prevención que uno puede tomar. Por decirlo de otra manera, lo que se quiere es disminuir el riesgo a toda costa y esto está comprobada que sí se puede. No es lo mismo tener un infarto a los 40 que a los 70 u 80.
Isra101081
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No solo malformación, hay otros síndromes como este que yo tengo llamado "wolff parkinson white" que te afectan. Aunque este lo que produce es ciertas arritmias.
Isra101081
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Muy buena recomendación. Las emociones juegan un papel crucial en todo esto, pues, si no las controlas, pueden hacerte la vida a cuadritos con el corazón.
solosam
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Dseda
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no olvidemos el estres que puede causar mas que infartos, en general no cuidarse mucho conlleva a riesgos muy peligrosos sobre la salud, yo personalmente conozco a gente que se estresaba mucho y los pobres sufrieron daños muy malos... que dios cure todos
Ackerman666
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Yo me como un par de cabezas de ajo casi todos los días y además zumo de limón y vinagre de manzana 🤔 yo creo que ya soy inmune a toda enfermedad con eso 🤠
Nobita Deluxe
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Aparte del olor, no creo que 20 dientes de ajo diario sean buenos para el hígado... pero en tu caso, que más da 🫡
AryaStark
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Por lo menos inmune a los vampiros de seguro! XD
Ackerman666
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No creo , los mosquitos igualmente me joden y molestan 👀 así que tristemente lo único que alejo con mi olor a ajo es a personas 😆 pero como soy medio antisocial tampoco es muy malo que digamos 😁
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WilyV
Delta
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Quizás hayan varios métodos o prácticas que pudieran ser útiles, pero las que mejor suelen funcionar son: Hacer cardio al menos 150 minutos semanales (más si quieres perder peso y mantener los resultados por más tiempo), comer saludablemente (esto no significa necesariamente quedar con hambre), dormir bien (al menos 7 horas de noche).
En cuanto a ejercicio de fuerza, se pudiera realizar (sin contar el descanso) unos 10 minutos semanales. Esto sería unas push up (flexiones), una sentadillas y algunos ejercicios para el abdomen.
Aunque, personalmente pienso que los ejercicios de fuerza no se necesitan para realizar las actividades cotidianas, por lo que no serían tan necesarios para temas de salud y/o envejecimiento saludable (que es el motivo por el que más se pudieran recomendar). Se pudieran recomendar si se hace una dieta baja en calorías para bajar de peso sin perder músculo, pero en caso de una dieta normal el cardio sería suficiente para mantener y fortalecer los músculos, incluso cardio de baja intensidad como caminar. Pero este es solo mi punto de vista, los expertos en general recomiendas algunos minutos semanales de ejercicio de fuerza.
El problema con dormir de día radica en la falta de producción de una hormona llamada melatonina, lo que pudiera impactar negativamente en la salud. Además de que los bajos niveles de melatonina pudieran llevar a las personas a tener dificultades para dormir.
Hay factores genéticos que pueden aumentar el riesgo de las personas, pero los especialistas señalan prácticas como las antes mencionadas como efectivas para la salud.
En cuanto a ejercicio de fuerza, se pudiera realizar (sin contar el descanso) unos 10 minutos semanales. Esto sería unas push up (flexiones), una sentadillas y algunos ejercicios para el abdomen.
Aunque, personalmente pienso que los ejercicios de fuerza no se necesitan para realizar las actividades cotidianas, por lo que no serían tan necesarios para temas de salud y/o envejecimiento saludable (que es el motivo por el que más se pudieran recomendar). Se pudieran recomendar si se hace una dieta baja en calorías para bajar de peso sin perder músculo, pero en caso de una dieta normal el cardio sería suficiente para mantener y fortalecer los músculos, incluso cardio de baja intensidad como caminar. Pero este es solo mi punto de vista, los expertos en general recomiendas algunos minutos semanales de ejercicio de fuerza.
El problema con dormir de día radica en la falta de producción de una hormona llamada melatonina, lo que pudiera impactar negativamente en la salud. Además de que los bajos niveles de melatonina pudieran llevar a las personas a tener dificultades para dormir.
Hay factores genéticos que pueden aumentar el riesgo de las personas, pero los especialistas señalan prácticas como las antes mencionadas como efectivas para la salud.
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Eta
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La muerte es inevitables, aunque puedes disminuir el riesgo de sufrir un infarto no quedas excepto de muerte por otras causas.
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WilyV
Delta
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Incluso corres riesgo de morir de un infarto. Disminuir el riesgo, como bajar de peso, quizás no te evitará 100% un infarto, por eso hay delgados que sufren infartos.
La cuestión es que si puedes reducir el riesgo, parece lógico que lo hagas. Imagina que intentas cruzar la calle con mucho tráfico, pero a unos metros hay un puente que puede evitarte un accidente. ¿No sería lógico ir por el puente? Sí, quizás puedas morir en el puente peatonal, pero parece mucho más probable que mueras al intentar cruzar la calle con tantos autos.
Me parece que mucha gente muere así.
exploits
Dseda
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E leído varios comentarios (no todos) pero están ignorando que hoy en día hasta deportistas calificados hay muerto de infarto y muchos de ellos en la propia cancha como futbolistas, atletas (corredores), boxeadores, entre otros.
Hoy en día la muerte por un infarto ya no es para las personas de 60 años para arriba, ahora lo padecen jóvenes y algunos mueren sentados o durmiendo en su propia cama (infartos silencioso) - Soy de Perú y hace unos años un escalador muy reconocido en mi país murió de infarto durmiendo en los Himalayas cuando estaba descansando.
Entonces la pregunta ya no sería si solo los que se cuidan están libres de sufrir un infarto, pues ahora todos a diferentes edades estamos en riesgo de sufrir un infarto sea o no atleta, te cuides o no.
OJO si es recomendable cuidarse haciendo ciertos ejercicios, comiendo sano, dejando el vicio, pero eso ya no nos hace invulnerables a sufrir un infarto.
Hoy en día la muerte por un infarto ya no es para las personas de 60 años para arriba, ahora lo padecen jóvenes y algunos mueren sentados o durmiendo en su propia cama (infartos silencioso) - Soy de Perú y hace unos años un escalador muy reconocido en mi país murió de infarto durmiendo en los Himalayas cuando estaba descansando.
Entonces la pregunta ya no sería si solo los que se cuidan están libres de sufrir un infarto, pues ahora todos a diferentes edades estamos en riesgo de sufrir un infarto sea o no atleta, te cuides o no.
OJO si es recomendable cuidarse haciendo ciertos ejercicios, comiendo sano, dejando el vicio, pero eso ya no nos hace invulnerables a sufrir un infarto.
Negociador
Eta
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Por supuesto comprendo la lógica de reducir el riesgo. Aunque mi comentario busca explorar la otra premisa.
Supongamos que tienes una pasión y que dicha sea parte de tu trabajo que realizar a diario sea de exigencia física y de esfuerzo. El medico te sugiere cambiar de trabajo porque puedes sufrir de un infarto ¿Que harías?
Esta situación se presentan en personas "Sana" sin anomalías cardiacas pero que practican Halterofilia, ultra maratonistas, apnea (buceo a pulmón), entre otras actividades de exigencia física.
Negociador
Eta
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Exacto a eso me estoy refiriendo que a personas sanas o sin problemas aparentes han muerto de un infarto, también aclaro que es bueno tomar medidas para reducir el riesgo de infarto pero actualmente he visto con frecuencia que personas jóvenes también han muerto o han recibido un infarto.
El año pasado escuche la historia que un joven chofer (conductor) le dio un infarto fulminante mientras se duchaba. Esas interrogantes te ponen a pensar
exploits
Dseda
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Cuando uno se mete a la ducha es recomendable primero mojarse los pies, llegando a los muslos y brazos, el cambio brusco de temperatura es peligroso en el cuerpo, hay que tener en cuenta que ahora con el stress en que vive el mundo a afectado mucho la salud de los seres humanos, ahora una preocupación se puede volver en un arma letal para cualquiera.
Quien no tiene preocupaciones, quien no tiene malos días, yo creo que el mundo a cambio tanto que ahora todos estamos propensos a sufrir un infarto o un derrame cerebral.
W
WilyV
Delta
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Los expertos en las noticias, que recuerde, suelen señalar a patologías no detectadas como las causas de muerte súbita en el deporte. Pero, parece un enfoque más realistas reconocer que mueren por practicar deportes de alto rendimiento. Quizás, incluso con esos problemas (que pueden ser congénitos, o de nacimiento), no morirían tan jóvenes, o no a causa de ello, si no practicaran alto rendimiento.
Por supuesto, parece que el riesgo es mayor en un obeso que en un deportista o una persona delgada, pero los deportistas de alto rendimiento, contrario a lo que se suele pensar, parece que más que beneficiar su salud la ponen en riesgo para cumplir con las exigencias.
Una persona saludable normal que practica ejercicio a un ritmo normal, aunque tuviera una predisposición genética, tendría menor riesgo que un deportista y aún menos que un obeso.
La OMS, por ejemplo, no recomienda realizar una sesión estilo deportista de alto rendimiento, lo que se recomienda es caminar unos 150 a 300 minutos semanales, o 75 minutos de ejercicio intenso. Esto es incomparable a como entrena un atleta de alto rendimiento.
Cuando los médicos recomiendan realizar deporte, se entiende que es una recomendación general para personas que realizan ejercicio de forma de entretenimiento, no a nivel profesional.
Incluso, he leído que el ejercicio pudiera aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Pero esto, que recuerde, nunca se refiere a ejercicio normales como caminar, o correr un rato (15 a 20 minutos).
W
WilyV
Delta
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Depende de la persona "sana", supongo. Si le interesa la salud más que la fama o el dinero, o su pasión por el deporte que practica, pues me parece que esa persona atenderá la sugerencia del médico.
Programarte
Épsilon
Programador
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"La asociación de vinicultores recomienda una copa de vino", el chiste se cuenta solo. Cabe señalar que ya está más que dicho que tomar vino, aunque pueda tener ciertos beneficios, no es una práctica saludable, hasta en los blogs "chafas se menciona".
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