Las pesas son ejercicios de fuerza, ideales para ganar masa muscular. Con el cardio obtienes beneficios cardiovasculares, mejora el corazón, alargas tu vida y juventud, sirve como terapia anti estrés.
Pero como ejercicios de fuerza, no solo las pesas son efectivas. Puedes usar el peso de tu propio cuerpo para entrenar, eso se llama Calistenia. Con ella puedes obtener un cuerpo más fibroso, definido y esbelto, y no dependes tanto del Gym. Además, los resultados son mas duraderos y si dejaras de entrenar un tiempo, las condiciones y aspecto físico que conseguiste no se pierden tan rápido como sucede con las pesas, donde los cuerpos se desinflan más rápido. 💪