Cardio o Pesas: ¿Cuál es Mejor?

Fanatiick · 27 Sep 2018

yo solo hago cardio 1 vez a la semana cuando voy a hacer piernas como quiero agarrar volumen

Dani Gordillo · 27 Sep 2018

Los dos

vayesa · 28 Sep 2018

Pesas + Hiit. Fuerza e intensidad, no falla.

ivan humberto gomez · 5 Oct 2018

lo ideal es hacer media hora de cardio antes de hacer pesas eso potenciara tus resultados...

damasgratis · 5 Oct 2018

Lo mejor es combinar los 2

Proxy · 5 Oct 2018

Yo combino los 2 obvio no pesas tan pesadas, de 10 kg para cada brazo y hago como 200 en cada brazo como cardio, eso lo combino en lo que hago cardio, correr en la caminadora, sentadillas lagartijas y eso,,,,el chiste es sudar sin lastimarte

Wikiroid · 14 Oct 2018

He leído por encima los comentarios y la mayoría ni idea de lo que hacen. XD. Y la pregunta es un poco.... Incompleta... Eso sí.. voy a destripar el mito de que cardio es igual a mucha pérdida de peso ( si quieres perder peso haz pesas )

marifer29 · 14 Nov 2018

Ambas. El cardio te ayuda a oxidar la grasa, es decir usarla como fuente de energía y las pesas aumentan el metabolismo celular, porque ocurren micro desgarres en las fibras musculares tu cuerpo las regenera y se hipertrofie el músculo.

victorsyt · 21 Nov 2018

Las 2 sea cual sea tu objetivo, siempre es necesario priorizar la salud y la estética vendrá por consecuencia.

jluis1104 · 18 Mar 2021

La preparación física de un individuo siempre va a depender de los objetivos que este persiga, pero no debemos olvidar nunca un elemento esencial cuando se entrena, y es la edad del mismo. De hecho cuando recomiendo cualquier rutina de ejercicio lo primero que evalúo es la edad y de allí comienzo el interrogatorio para saber que es realmente lo que el entrenado requiere. Para mi ambos métodos de entrenamiento ya sea pesas o entrenamiento Cardio Respiratorio merecen tener el cuidado necesario y siempre tener a disposición un especialista del área que oriente mejor las rutinas de ejercicio. Siempre recomiendo entremezclar las rutinas. No solo pesas y cardío, también rutinas recreativas, para evitar el desgaste que el mismo ejercicio físico acarrea. Así que lo mejor es que te diviertas con rutinas y que de esa manera, divirtiéndote puedas programar tus entrenamientos. La actividad física es salud y como tal debe tratarse, para no agotar a quien entrena con rutinas de ejercicios que terminan alejando muchas veces a quien libremente quiere entrenar.

fer53 · 22 Mar 2021

Las pesas son ejercicios de fuerza, ideales para ganar masa muscular. Con el cardio obtienes beneficios cardiovasculares, mejora el corazón, alargas tu vida y juventud, sirve como terapia anti estrés.
Pero como ejercicios de fuerza, no solo las pesas son efectivas. Puedes usar el peso de tu propio cuerpo para entrenar, eso se llama Calistenia. Con ella puedes obtener un cuerpo más fibroso, definido y esbelto, y no dependes tanto del Gym. Además, los resultados son mas duraderos y si dejaras de entrenar un tiempo, las condiciones y aspecto físico que conseguiste no se pierden tan rápido como sucede con las pesas, donde los cuerpos se desinflan más rápido. 💪

Jorge VA · 1 Jun 2021

Personalmente prefiero hacer los 2, 3 veces a la semana cardio y 3 veces a la semana pesas

abelex · 20 Mar 2022

Prioriza pesas, y si tienes sobre peso seciones cortas de cardio entre días para mantener la masa muscular.

Ronald Huisa · 20 Mar 2022

Yo por no hacer ejercicio tengo dolor en la pierna xd

WiseGuy · 20 Mar 2022

Las dos

HeartLess · 22 Mar 2022

pesas definitivamente, cardio da flojera pero igual una vez por semana podria ser

BURGAKIKE · 22 Mar 2022

Que dolor pensar en hacer gym xdd.

moiseseccam · 22 Mar 2022

Bajar de peso: Cardio
Musculación: Pesas

BURGAKIKE · 22 Mar 2022

moiseseccam dijo:
Bajar de peso: Cardio
Musculación: Pesas

El mejor gym es ver Netflix sábado y después ya el chiquitingo xdd.

juliaesule · 1 Nov 2022

Lo idea es combinar las dos cosas junto con una buena alimentación, que es clave en el proceso.