¿Cómo combatir la flojera para ir al gym?

  • Autor Autor Mariangelica2
  • Fecha de inicio Fecha de inicio
zzk dijo:
Hay muchas apps muy buenas y gratis que hacen esto, pero las calorías las cuentas por gramos de x comida. Por eso me da risa que muchas veces dicen que solo comen ensalada y suben de peso, cuando no sabes como fue preparada la ensalada y a lo mejor tu ensalada tiene 1,500 calorías y una coca cola hubiera tenido menos
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Y con cual te alimentas más, con la ensalada o con la coca cola??
 
Gregh dijo:
Y con cual te alimentas más, con la ensalada o con la coca cola??
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eso tambien influye, una buena alimentacion ayuda a que el cuerpo este menos sediento o cansado y tenga mas animos para entrenar
 
Pocas veces estoy de ánimo para ir al gym, entonces me pongo una meta, solo un grupo de ejercidos, cambio de ejercicio porque los circuitos repetitivos también cansan. Pero tal como señalas vale la pena el esfuerzo.
 
Mariasalome dijo:
Pocas veces estoy de ánimo para ir al gym, entonces me pongo una meta, solo un grupo de ejercidos, cambio de ejercicio porque los circuitos repetitivos también cansan. Pero tal como señalas vale la pena el esfuerzo.
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bueno claro todo se basa en la fuerza de voluntad de cada quien, y no hacer los ejercicios rutinarios y repetitivos sino en variar de ejercicios para que no se haga monotono
 
Hacer ejercicio siempre da pereza, mas aun si es por la tarde. En todo caso lo que te puede ayudar es de camino escuchar unas buenas canciones que te animen, pensar en lo bien que vas a descansar luego, saber que aunque se apoco tiempo estas camino a crear un muy buen habito, mira el video de alguien a quien admiras y tiene una forma de cuerpo agradable a la vista, el cuidado personal es basico y el sentirse bien tambien, animo, que si puedes con ello , podras con otras muchas cosas mas porque te mereces cuidarte y engreirte 🙂
 
Cutuni dijo:
Hacer ejercicio siempre da pereza, mas aun si es por la tarde. En todo caso lo que te puede ayudar es de camino escuchar unas buenas canciones que te animen, pensar en lo bien que vas a descansar luego, saber que aunque se apoco tiempo estas camino a crear un muy buen habito, mira el video de alguien a quien admiras y tiene una forma de cuerpo agradable a la vista, el cuidado personal es basico y el sentirse bien tambien, animo, que si puedes con ello , podras con otras muchas cosas mas porque te mereces cuidarte y engreirte 🙂
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preferiblemente en las mañanas hay mas animos de hacer ejercicios antes de comenzar a hacer las rutinas diarias laborales, del hogar o estudios, porque es cuando el cuerpo ya esta descansado y tiene mas energias
 
Mariangelica2 dijo:
Hola! hoy me desperte con cero animos de entrenar, ultimamente me pasa muy seguido que siento un cansancio durante el dia y no quiero que se acerque la hora de entrenar, ya luego que estoy alla se me quita pero quisiera no sentirme de esa forma.

Entreno en las tardes ya que por las mañanas trabajo , no se si eso influye en ello.

Ayuda 🥲
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Es la rutina, yo tampoco he ido a entrenar hoy porque quería descansar un poco, aunque en mi caso no voy al GYM, cuento con un gran parque natural al lado de mi casa donde me hago mis series.

Tu problema viene de una repetición constante, aunque debes mirarte dentro, cuando se pierden las ganas de hacer algo tan repentinamente y no tienes ganas de hacer nada, puede ser el principio de una depresión.
  • Mi primer consejo es que apagues ordenadores, televisores y cualquier aparato, o te vayas a un lugar tranquilo a reencontrarte con tus pensamientos, nuestros pensamientos dicen mucho de nosotros, y muchas veces nos avisan de que algo no marcha bien.
  • En segundo lugar, si piensas que está todo bien, lo que te recomiendo es hacer lo que yo hago. Verás, a mí cuando me pasa lo mismo que a ti me tomo el día libre para meditar, ver series, entretenerme y recuperar fuerzas para el día siguiente.
Ese día me lo tomo especialmente para mí, y no me corto con nada, es decir, si tengo ganas de comer dulces, lo hago, si tengo ganas de llevarme 2 horas jugando a la videoconsola, lo hago, si tengo ganas de salir y no tengo a nadie que quiera venir, me voy solo a comer, y luego al cine.

Es decir, me tomo el día como si se tratara de un día de vacaciones, he intento pensar lo menos posible en mis negocios.

Al final, el que trabaja por internet, nunca para de trabajar, así que es una buena forma de recuperar las energías, las pilas y las ilusiones por hacer las cosas.

Al día siguiente, vas a ver que cuando te levantes eres un poco más feliz, estás más descansada, te tomas las cosas de mejor humor, y sobre todo, tienes ganas de cuidarte después del zampón de comer del día anterior, jeje.

Pruébalo, no pierdes nada. 🙂
 
Siempre es bueno descansar, el agotamiento mental es mas fuerte que el fisico. Total, no estas en una competencia internacional, la idea es ir para sentirse bien. No hacer que sea un sacrificio...

Bah que se yo, hace años que no voy 💪🤣
 
En mi caso me funcionó tener tener un compañero para ir al Gym, cuando estás desmotivado te sientes obligado cuando te envía el típico mensaje, pilas que voy saliendo para el gimnasio y también de forma viceversa. Ya cuando uno está allá se le quita todo hasta que te acostumbras a la rutina.
 
Brandom dijo:
deja de andar metiendo Cuy por pollo xDD
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El Cuy no tanto me gusta se parece a rata, lo que me encanta es pollo a la brasa, y ya me dio ganas de ir a cenar eso, no sé para qué comenté, se me abrió el apetito JAJAJA.
 
Porque quizás no eres disciplinada (?
 
BURGAKIKE dijo:
El Cuy no tanto me gusta se parece a rata, lo que me encanta es pollo a la brasa, y ya me dio ganas de ir a cenar eso, no sé para qué comenté, se me abrió el apetito JAJAJA.
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Pobrecitos, como se los pueden comer... 😪
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HeartLess dijo:
pues porque la rutina cansa, es normal sentir cansancio si primero trabajas y luego vas al gym , lo ideal seria al reves, primero gym y luego trabajar pero tampoco es obligatorio ir todos los dias, aunque si quieres mantener tu figura debes hacer el esfuerzo todo esta en la mente
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como te cansas mas?, trabajando y luego gym o primero gym y luego trabajando

Mente y chocolate.
 
Yo tomo un pre-workout para darme energía, ya que muchas veces llego con sueño al gimnasio y ya con esto comienzo a entrenar y se me va la flojera, además de darme energía también siento tener más resistencia y fuerza.
 
Seguramente es falta de costumbre, sólo tienes que obligarte a hacer ejercicios en cierto horario por lo menos por una semana, hasta que tú cuerpo y mente se acostumbren.
 
Cualquier cosa en la vida requiere disciplina, y practicar cualquier deporte (no solo levantamiento de pesas) no es la excepción.

Es un estilo de vida y, como tal, debes tomarlo como parte de tu día, no como una obligación. Si no quieres, es perfectamente entendible, al fin y al cabo cada quien está en el mundo para intentar ser feliz.

Confiar en la motivación no te llevará a nada, pues la motivación viene y va. Cuando uno empieza a cogerle amor a los hierros o a cualquier práctica deportiva, lo haces en automático y llega a ser hasta terapéutico 🙂.

En mi caso y como una vez me dijeron: ir al gimnasio y entrenar no es un problema, me ayuda en mis problemas. No existe calamidad tan grande que pase a ser nada cuando tienes 100kg en la espalda para iniciar una serie de sentadillas xD.

Así que nada, empieza de a poco y ve haciéndolo un hábito.

¡Éxitos!
 
I have the same problem 😀 that's why I use sports applications
 
Mejora la alimentación a la hora del desayuno,a mi me pasaba eso y cambié mis hábitos alimenticios matutinos y desaparecio la apatía de entrenar
 
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