Cómo superar la pereza para hacer ejercicio

Miguel6 · 2022-08-10T18:53:55-0500

Después de trabajar tanto frente al pc...se dan un tiempo para dejar de lado el sedentarismo o no?..a mi me cuesta arto retomar el gym...y eso que me queda a media cuadra xd

paskuvan · 2022-08-10T19:07:09-0500

Yo llevo 23 años en el gym en altibajos, a veces me daba lata ir al gym, con el personal trainer contratado me hizo una mentalidad fuerte y dura, voy al gym 5 veces a la semana más de 2 horas al dia con la supervisión de mi personal, tomo mucha agua, si no hago gym, la ansiedad me mata.

Trata de caminar poco a poco unas 2 cuadras y adaptaras con el tiempo.

Al principio, no podia levantar 10 kilos de pesa, ahora pude levantar 17.5 kilos, es cosa de adaptación.

Si sigues con el sedentarismo, te haria mal la salud.

El año pasado pesaba 81 kilos por pandemia q cerraron el gym y en mi depto no me motivaba nada con los ejercicios simples x falta de espacio, ahora peso 67 kilos.

Miguel6 · 2022-08-10T19:13:31-0500

paskuvan dijo:
Yo llevo 23 años en el gym en altibajos, a veces me daba lata ir al gym, con el personal trainer contratado me hizo una mentalidad fuerte y dura, voy al gym 5 veces a la semana más de 2 horas al dia con la supervisión de mi personal, tomo mucha agua, si no hago gym, la ansiedad me mata.

Trata de caminar poco a poco unas 2 cuadras y adaptaras con el tiempo.

Al principio, no podia levantar 10 kilos de pesa, ahora pude levantar 17.5 kilos, es cosa de adaptación.

Si sigues con el sedentarismo, te haria mal la salud.

El año pasado pesaba 81 kilos por pandemia q cerraron el gym y en mi depto no me motivaba nada con los ejercicios simples x falta de espacio, ahora peso 67 kilos.

Wao!!..felicitaciones💪👍👍👍..todos los días digo hoy empiezo hoy empiezo y se me va pasando el día con una cosa u otra y cuando quiero ver ya no tengo tiempo y lo postergo lo postergo y así...

seltay · 2022-08-10T19:18:22-0500

Hola,
Yo empecé a hacer ejercicio en casa hace casi 4 años 😍 me encanta, yo era de las que odiaba educación física en la escuela, esa fue mi peor materia.
Hago ejercicio 6 veces por semana 1 hora y media, hago pesas 5 veces y cardio 1 vez por semana.
De hecho venía queriendo hacer ejercicio desde 2015 pero fui muy inconsistente, lo hacía por una semana y descansaba 6 meses 😂.
Es cuestión de decidirlo y poco a poco ya se convierte en parte de tu estilo de vida, algo así como lavarse los dientes.
Y tu cuerpo te lo va a agradecer, personalmente quiero llegar a la vejez sin depender de nadie o nada físicamente, y por ello es importante mantener tus huesos y músculos sanos.
😃

Miguel6 · 2022-08-10T19:32:57-0500

seltay dijo:
Hola,
Yo empecé a hacer ejercicio en casa hace casi 4 años 😍 me encanta, yo era de las que odiaba educación física en la escuela, esa fue mi peor materia.
Hago ejercicio 6 veces por semana 1 hora y media, hago pesas 5 veces y cardio 1 vez por semana.
De hecho venía queriendo hacer ejercicio desde 2015 pero fui muy inconsistente, lo hacía por una semana y descansaba 6 meses 😂.
Es cuestión de decidirlo y poco a poco ya se convierte en parte de tu estilo de vida, algo así como lavarse los dientes.
Y tu cuerpo te lo va a agradecer, personalmente quiero llegar a la vejez sin depender de nadie o nada físicamente, y por ello es importante mantener tus huesos y músculos sanos.
😃

Tal cual ...el tema es empezar..pero si es cuestión de agarrar el hábito ya después como que te acostumbras y no te da pereza hacer ejercicio

Mr. Robot · 2022-08-10T19:37:59-0500

Solo estiro mis brazos al levantarme y no mas porque me canso x.x

Miguel6 · 2022-08-10T19:40:09-0500

blodvarg dijo:
Solo estiro mis brazos al levantarme y no mas porque me canso x.x

Jajjaja creí que era el unico Xd

Mocho · 2022-08-10T19:45:42-0500

En la pandemia compré una cinta de correr, varios juegos de pesas y barras, banco de abdominales, barra de dominadas, tiras de goma....

Por cierto " se vende equipamiento de ejercicio varios, apenas sin uso, razón aquí" xDDDDDDD

Fuera coñas, pensé que podría ejercitarme en casa, pero me agobia muchísimo el hacerlo en casa, tal vez lo que realmente me motive es salir fuera y motivarme con loas demás o los deportes al aire libre como el surf que antes practicaba casi a diario

moiseseccam · 2022-08-10T20:03:10-0500

Al principio iba para bajar de peso, ahora voy para no engordar.

milapercia · 2022-08-10T20:06:27-0500

Bueno no voy al Gym, pero salgo a caminar todas las mañanas, 1 hora y media, eso ya cuenta como ejercicio, de hecho he bajado unos kilos solo caminando

paskuvan · 2022-08-10T21:22:25-0500

Miguel6 dijo:
Wao!!..felicitaciones💪👍👍👍..todos los días digo hoy empiezo hoy empiezo y se me va pasando el día con una cosa u otra y cuando quiero ver ya no tengo tiempo y lo postergo lo postergo y así...

En DLQQ subi recien la imagen con el personal trainer 🔥 y creo que vos podés!

Recoftom · 2 Oct 2022

Yo caminó cuando tomó un descanso de estar tanto tiempo en la PC, esto con el fin de tener circulación en mi cuerpo, tener la mente fresca y descansar mi visión después de estar en la pantalla.