Llego la despensa *-*

sondeoh dijo:

Bueno antes que todo recurri aun gran amigo, que lleva metido en esto tiempo( No es nadie de alguna tienda o algo) el juega football
acaba de firmar para jugar con el equipo de football de la universidad de louisville.

Pues le pregunte que que necesitaba era un novato y pues no tenia aquien mas recurrir, me dijo que si queria algo que funcionara, mi cuerpo necesita proteina, carbohydrates, grasas (Grasas naturales).

Pues como dices en tu comentario: Leche descremada + 1 banana

La verdad es que mi dieta no conforma de nada de leche, frutas, y cosas asi, porque el no comer frutas ? por la cantidad de azucar que contiene, mi dieta no como ni bebo nada que contenga azucar ( Algunas veces que me gana el hambre como peanut butter).

De ahi solo como: pollo, pescado,carne, sweet potatoes,broccoli, brown rice.

Como de 6 a 8 veces al dia ( Aveces cuando voy muy pesado en las repeticiones alcanzo hasta 10 comidas)

Muchas gracias por tu comentario, lo tomare en cuenta cuando comienze una dieta que incluya frutas y cosas asi :encouragement:

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Pulsar dijo:

pero no entiendo, porque la gente piensa que no se deben consumir grasas? EL CUERPO NECESITA GRASAS. El problema es consumirlas en excesos. Si vas a hacer deporte fuerte no escatimes en la comida, por ahi si en el tipo. No te la pases a chocolates y porquerias pero si comer csoas con carbohidratos y si, l abanana es anti-calambre por el potasio y la leche es una fuente de calcio que si bien no lo vas a absorber como cuando sos pequeño, el musculo se nutre edel hueso en cierta forma y lo desgasta y necesitas aguantar ese desgaste con calcion nuevo. Las claras son proteina PURA, ojo la yema es malisima, no la comas.

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amplox dijo:

yo tengo una dieta parecida , basada en carnes , pollo y pescado , algo paresida a la tuya

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sondeoh dijo:

Como grasas, pero grasas naturales las que se encuentran en el pollo carne y pescado
Pero de ahi en fuera nada mas , solo aveces que me gana el hambre y como algo de peanut butter :grumpy:

---------- Post agregado el 10-abr-2013 hora: 01:32 ----------



De verdad?

Aqui alos que juegan Football los obligan a tomar leche a cada rato y comer peanut butter
es mas en el campo hay refrigeradores llenos de leche para que tomen eso y gatorade, es raro ver uno que tome agua 😕

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amplox dijo:

jajaja pues aca en mexico estamos mas jodidos XD la verdad que me gustaria jugar en estados unidos cuidan muy bien a los jugadores , a nosotros solo nos dan gatorade y agua , aunque si nos dan de comer y nos dan dietas para la casa y a todos les dan proteinas pero a mi no me gustan y no todo ni nada de eso por el estilo

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sondeoh dijo:

Pues la verdad que son noches intensas mas los viernes:

Casi toda la gente de la escuela apoyando a el equipo, las porristas, las bailarinas al medio tiempo( Que show dejame decirte :love_heart: )
la banda de musica. Hahahaha es algo lindo y emocionante.

y que hablar cuando se enfrantan los rivales mas odiados (? hahaha peleas y cosas asi 😎

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amplox dijo:

si bro es todo un espectaculo , dejame desirte que de las broncas mas fuerte que e tenido con un equipo contrario habia interceptado un pase y corri hasta la 50 y donde salte al corredor venia otro detras y me tacleo y me saco del campo cai del lado de el equipo contrario y me empesaron a escupir y ahi nos agarramos a golpes

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toallin dijo:

Buen material , estas en fase de volumen supongo , pagaste con paypal ? cuanto demoro en llegarte? y hacen envios a latinoamerica? yo actualmente estoy en fase de volumen peso 93 Kilos limpios sin mucha grasa espero a mitad de año estas en los 97 o mas para hacer definicion :welcoming: , gereneralmente lo que gano aqui en el foro lo uso para membresia del gym y suplementos y tambien comida :welcoming:

y hace poco deje la ingenieria en sistemas , para estudiar entrenamiento deportivo , estoy muy feliz el deporte te cambia la vida 😎

Muy buena compra , y ha seguir entrenando duro :encouragement: 😎

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Plaga dijo:

Excelente compra, yo igual disfruto mucho de ir al gym, voy un promedio de 2-3 horas diarias, aquí en mi perfil del foro hay una foto de mi progreso 😛

Animos a todos, si se puede!

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sondeoh dijo:

Si eso es lo bueno que aceptan paypal, lo pague con algo que un usuario me pago :encouragement:
lo encargue el sabado (Domingo no se trabaja el correo) asi que supongo que 2 dias, y si hay envios para varios paises.
No tanto en volumen pero estoy en la fase de volumen pero lean, con eso me refiero a que estoy haciendo musculo pero sin hacerme tan grande como los profesionales xD.

Hahaha yo igual pago con eso aqui el gym me cuesta 20 dolares por mes :encouragement: , la comida y cosas asi, ropa para el gym (Nike y underarmour :love_heart: ).

Y pues yo tratare de hacer mis dos diplomas el mayor y menor ( Mayor en computer science y menor en deportes para ser maestro de high school (Pagan muy bien) y mas si eres coach de algun equipo :greedy_dollars::greedy_dollars:, aparte que haces lo que mas amas :encouragement:

---------- Post agregado el 10-abr-2013 hora: 02:11 ----------



Yo voy 2 horas

Creo que como 40 minutos de cardio ( 20 antes de entrenar y 20 despues)
Lo demas es entrenamiento y estiramientos :encouragement:

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toallin dijo:

como los profesionales , no te pontras con solo suplementos asi que no te apures . Natural es mejorrr :welcoming:

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sondeoh dijo:

Pero casi todos los profesionales usan suplementos

aparte no solo uso eso, hago una dieta y llevo un entrenamiento. :encouragement:

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eclud dijo:

yo tomo mucha cerveza y al tiempo es cansado para mi braso, creo que estoy haciendo buen musculo xd, eso cuenta? 😀

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sondeoh dijo:

Bueno hoy regresando de la rutina
Me acorde que de una paga que habia recibido encargue un paquete de proteinas y cosas asi :love_heart:

llegue ami casa y vi que llego la despensa *-*

Ya despues medio acomode todo :welcoming:

Hay alguien mas en este foro que le guste ir al gym ? 😎😎


Aunque despues de todo esto me quede en 0 😕 , pero vale la pena :couple_inlove:


Saludos

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