Hola [MENTION=149135]amilca[/MENTION]
Es un problema muy común en las personas, yo también lo he sufrido alguna vez en la vida y es muy doloroso.
La respuesta esta en consumir agua pura es decir todos los días tomate por lo menos un litro de agua, yo lo hago y deje esos problemas en el pasado.
Ademas que el agua es una fuente de vida:
- Te ayuda a hidratarte.
- Evita que los labios de la boca se resequen.
- Ayuda a mejorar las paredes intestinales.
- Tu piel estara mejor.
- Y miles de cosas más.
Como recomendación personal consigue una botella de estas que tengan un chupo:
Y todos los días la llenas y te tomas el agua, sin falta y veras que en menos de un mes ya estarás contento ganando dolares
😀
También como otra recomendación al menos realizar unos 30 minutos de ejercicios al día, estiramientos, trotes, etc.
Si el problema persiste tendrás que ir a urgencias al hospital para que te coloquen unas sales para ablandar las heces, es algo terrible pero pues que más se puede hacer.
Saludos y que soluciones tu problemas brother.