bueno, esas son las mas recomendables y básicas, lo mejor es que consultes a un médico que estudie tu caso, para que te pueda otorgar el mejor tratamiento posible, como se ha mencionado en otros comentarios, cenar temprano, y evitar la cafeina y exceso de azúcares luego de las 20:00HS es algo bueno si planeas acostarte, por ejemplo, a las 23hs
Yo la verdad creo que dormir es lo mejor para la falta de sueño y de dormir,el es lo que le recomiendo a la gente que sufre de insomnio y hacer mucho ejercicio y dormir
He sabido que el tilo tiene buenas propiedades para el descanso. Tomaré tu sugerencia en cuenta para esas difíciles noches
¡Interesante! A mi esposa le recetaron melatonina, aparte de otros medicamentos, cuando le dio Covid. Ya veo que era para ayudarla a dormir
Ese es una estrategia que tengo que abrirle un espacio no solo para dormir, sino también para mejorar mi salud. El problema es que el tiempo no me rinde
Trabajo como un burro. Pero igual, en ocasiones, más bien el trabajo me produce mayor insomnio, debe ser porque me acuesto con las neuronas echando chispa jejeje
Te envidio jejeje. Veo que varias personas pueden dormirse con gran facilidad durante la noche e incluso en el día. A mi me duele la cabeza si tomo una siesta de día y por eso huyo de ella
Es raro porque si trabajas como un burro tu cuerpo al final del día debería de estar agotado y listo para dormir.
Sí, eso es una buena rutina, lamentablemente a mi me cuesta engranar cada uno de esos puntos. Sobre todo cuando hay trabajo acumulado y apelo por hacerlo pasadas las 10
He ahí el problema. El cansancio no garantiza el sueño, más bien este depende de más factores como el estrés, la alimentación y otros que pudieran afectar la calidad del sueño.
¿Qué tipo de música me recomiendas? De pronto me gustaría escuchar algo más instrumental, ¿sabes de alguna que pueda descargar?
Claro si que garantiza el sueño, bueno en mi caso si si uno está cansado lo que hace es dormir.
No creo que esté tan grave para llegar a esos extremos. No es que no duerma, sino que a veces se me hace difícil o duermo poco.
No descarto esas cosas. Al fin y al cabo quien de nosotros no pasa por inestabilidades como esas con tantos problemas que hay en la vida. Por eso hay que buscar la forma de relajarse
Uy, el café me encanta, pero le tengo terror porque me ha dejado noches con los párpados abiertos y pesados. Es un total enemigo del sueño
Sin duda, debe dar buenos resultados. No se si te pasa pero a veces uno ni se da cuenta del tiempo que ha pasado cuando estás frente a un aparato digital y cuando vienes a ver ya es hora de dormir. Es decir, que no te queda tiempo para té, meditar ni nada de eso
