yo llevaba tiempo yendo al gym de 98kilos baje a 82kilos, pero cometí el error de escuchar a un entrenador y comencé a tomar proteinas supuestamente para construir musculo, fue el peor error de todos ya que la proteina no funciona igual en todo mundo, en mi solo me hizo volver a engordar (con musculo) pero a fin de cuentas me engordó de nuevo tenia una "dieta" mandada por el mismo entrenador que me hacia comer más de lo que normalmente comía pero pues comidas sin harinas etc,= me engorde más, pensando que estaba ganando musculo y que luego cortaría la grasa y solo quedaría el musculo (nunca pasó)...
mi consejo personal, vaya más de 2 veces a la semana al gym, metase a las clases de bicicleta u otro tipo de cardio, pero NO consuma proteinas, así le aconsejen que supuestamente formara musculo mientras quema grasa, todos los organismos son diferentes y he visto más casos de personas que tomaron proteinas para lograr construir musculo y quemar grasa pero no funciono como se esperaba...
yo actualmente dejé el gym por que aunque detuve las proteinas, por más que hacia ejercicio ya no estaba viendo resultados me quede estancado luego del error que cometí.
