Me sentí identificado xd. Aunque siempre me han encantado las computadoras, lo que mas hacia en ellas era jugar online xD y mi mayor causa de estrés era subir de nivel, cuando conocí lo de ganar por internet, al principio todo iba ok, uno se siente bien recibiendo ganancias y planificando nuevos proyectos, pero cuando te sale algo mal, ahí empieza todo xD, en mi caso fue así, fue la primera vez que sentí ansiedad y yo pensé que me iba a dar un ataque al corazón o algo así haha, por suerte eso no volvió a pasar, pero no niego que aveces tengo mucho estrés y se que eso no es nada bueno 😕.
Lo que yo recomendaría es intentar dormir temprano, lo ideal seria no pasar de las 12, yo solía dormir a las 3 am xD, ahora intento no pasar de las 12:30 y otra cosa que también recomendaría es pasar solo el tiempo necesario en la computadora, nunca mas de lo normal, es mejor invertir ese tiempo en otras aficiones.
Lo de hacer ejercicio lo tengo en cuenta, lo solía hacer, pero lo deje de pura flojera, por suerte toda mi vida he sido flaco, gracias a tu post pienso empezar hacer ejercicio nuevamente y ponerme un horario, yo tenia uno, pero lo deje de usar ( y aunque muchos no crean, tener un horario te ayuda ha hacer las cosas cuando debes hacerlas y no perder el tiempo)