¿Cuál es el momento ideal para hacer ejercicio y por qué?

Isra101081 · 27 Oct 2022

Buenos días betas. En este post me gustaría saber la hora que ustedes escogen para hacer ejercicio (los que lo hacen) y por qué. Yo estoy haciéndolo en la tarde cuando voy terminando con la faena. Aunque sé que lo importante es realizarlo, puede que el momento juegue un papel importante en conseguir los mejores resultados.

Usuario eliminado 280389 · 27 Oct 2022

Antes de desayunar bien temprano, o después de cenar. Para iniciar el día con energía en el primer caso, o para desestresarme de un día largo al finalizar.

JoseDieguez · 27 Oct 2022

Temprano, antes de comer, para que sea en ayuno

Isra101081 · 27 Oct 2022

JoseDieguez dijo:
Temprano, antes de comer, para que sea en ayuno

Pero hacer ejercicio con el estomago vacío no sería perjudicial? He leído que mejor es comer algo liviano para tener fuercitas

Calamar · 27 Oct 2022

Personalmente por la mañana, temprano, entorno a las 7h, con un buen café y listo, sin comer nada. Después una buena ducha y como nuevo!

moiseseccam · 27 Oct 2022

En la mañana antes de desayunar, o en la tarde después del trabajo.

Isra101081 · 27 Oct 2022

moiseseccam dijo:
En la mañana antes de desayunar, o en la tarde después del trabajo.

Bueno, por lo visto no está mal hacer ejercicio sin haber comido nada jajaja. A lo mejor es cuestión de costumbre. ¡Lo voy a intentar!

Freddy García · 27 Oct 2022

La mejor hora para hacer ejercicio depende de ti y tu disponibilidad. En mi caso yo lo hago después del trabajo porque me ayuda a relajarme. Si lo hiciera temprano en la mañana no podría mantener la consistencia porque hay ciertos días en los que me despierto con mucho sueño. Yo salgo a caminar por 30 minutos y luego uso una app de ejercicios en casa

Isra101081 · 27 Oct 2022

Freddy García dijo:
La mejor hora para hacer ejercicio depende de ti y tu disponibilidad. En mi caso yo lo hago después del trabajo porque me ayuda a relajarme. Si lo hiciera temprano en la mañana no podría mantener la consistencia porque hay ciertos días en los que me despierto con mucho sueño. Yo salgo a caminar por 30 minutos y luego uso una app de ejercicios en casa

Entiendo. Y la app que usas te dice los ejercicios que vas haciendo?, las repeticiones, cuánto descansas y demás? Qué opciones tiene?

JoseDieguez · 27 Oct 2022

Isra101081 dijo:
Pero hacer ejercicio con el estomago vacío no sería perjudicial? He leído que mejor es comer algo liviano para tener fuercitas

Sigo varios youtubers, entre doctores reales y preparadores fisicos y no han mencionado que sea perjudicial, tampoco he sentido que me haya hecho mal este año.

Antes hacia ejercicio mas fuerte, ahora es mas caminata-trote en la mañana, antes de comer algo.

Igual creo muy importante, que cada uno debe ver como se siente. Yo aprovecho (o trato) los beneficios del ayuno y de gastar energia cuando no tengo energia disponible, para usar las reservas. Pero si eso me diera dolor de cabeza o fatiga, sin duda comería algo antes de hacer ejercicio.

Freddy García · 27 Oct 2022

Isra101081 dijo:
Entiendo. Y la app que usas te dice los ejercicios que vas haciendo?, las repeticiones, cuánto descansas y demás? Qué opciones tiene?

Si, se llama "Ejercicios en casa te dejo la captura de la tienda

puedes elegir la intensidad, que zona trabajar y ahi te muestran como debes hacer los ejercicios al igual que la cantidad de repeticiones y hasta puedes crear tu propia rutina de ejercicios. Como toda app gratuita tiene sus anuncios

paskuvan · 27 Oct 2022

Antes del almuerzo, voy entre 1 a 5 pm por el personal trainer que esta de turno esas horas.

oscarau · 27 Oct 2022

Yo siempre he sido de ir por las noches pues es el horario en el que mas tiempo libre tengo, pero siempre he oido que no es recomendable entrenar de noche por que te "activar" el organismo y eso no te permite descansar.

Pedro Sierra · 27 Oct 2022

Lo mejor es por la mañana, antes de desayunar si tu objetivo es perder peso.

UvitaMelon · 27 Oct 2022

Yo todos los días después del mediodía voy al gim. A trotar 2/3veces x semana a la mañana tranki 💪 pero siempre que es a la mañana en mi caso habiendo comido o con batido de prote 👍

aLPWeB · 27 Oct 2022

Pedro Sierra dijo:
Lo mejor es por la mañana, antes de desayunar si tu objetivo es perder peso.

Esto no es cierto, compañero. Lo único que influye en la pérdida de peso es tener un balance calórico negativo. Da igual cuando hagas el ejercicio 😊

garyt · 27 Oct 2022

Después de trabajar, las últimas fuerzas se van en los ejercicios, un baño y cierro sesión.

flowxd · 27 Oct 2022

Por la mañana para estar más despierto y activo durante el día, en ayuno para estimular el uso de grasas almacenadas en vez de carbohidratos consumidos recientemente.

Por la tarde noche para mejorar el rendimiento teniendo el cuerpo ya activo gracias a las tareas realizadas durante el día. Es la mejor opción para ganar masa muscular ya que podemos levantar más peso o hacer más repeticiones.

Para la mayoría de nosotros que trabajamos sentados es recomendable realizar al menos unos pocos minutos de ejercicio aeróbico por la mañana.

Siempre después de cada entrenamiento, realizar estiramientos para estimular el crecimiento muscular. No demonizar al cardio y no temerle a la hipertrofia, ambos son compatibles y necesarios para mejorar nuestra salud y estética.

jo2u3 · 27 Oct 2022

Yo prefiero hacerlo por mañana, ahí tengo más energía y el metabolismo sigue acelerado durante todo el día.

Luisin · 27 Oct 2022

Cuando iba era al medio dia antes de comer, n habia nadie en el gym asi que no rompian los huevos nadie... Eso era hace un par de años, ahora me cuesta hasta levantar el cul0 de la silla! 😪

¿Cuál es el momento ideal para hacer ejercicio y por qué?

Usuario eliminado 280389