Por la mañana para estar más despierto y activo durante el día, en ayuno para estimular el uso de grasas almacenadas en vez de carbohidratos consumidos recientemente.
Por la tarde noche para mejorar el rendimiento teniendo el cuerpo ya activo gracias a las tareas realizadas durante el día. Es la mejor opción para ganar masa muscular ya que podemos levantar más peso o hacer más repeticiones.
Para la mayoría de nosotros que trabajamos sentados es recomendable realizar al menos unos pocos minutos de ejercicio aeróbico por la mañana.
Siempre después de cada entrenamiento, realizar estiramientos para estimular el crecimiento muscular. No demonizar al cardio y no temerle a la hipertrofia, ambos son compatibles y necesarios para mejorar nuestra salud y estética.
