¿Probaron trabajar parados?

  • Autor Autor beritamartinez
  • Fecha de inicio Fecha de inicio
Yo compré una espuma de buena calidad, dura, la llevé a una costurera y lo forró..
Entonces la utilizo como sobremesa para mi laptop, y puedo estar en mi cama tranquilamente.

para la espal utilizo almohadas viscoelástica y estoy bien
 
beritamartinez dijo:
Gracias Ramón. No, hago todo todo mal. Todo pésimo.
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Puedes poner una alarma o si vives con otra persona que te avise cuando te vea mal sentada, la verdad es que a mí también se me olvida, pero trato de acordarme...

El médico te puede recomendar algunas opciones para evitar dolor (te dan una hojita con higiene postural -aunque eso lo puedes ver online pero si te lo dice el doctor/a seguro le das mayor importancia)

Las pesas son de lo mejor (fortaleces los hombros que es lo que más suelen molestar). Yo dejé de usarlas por mi tema de salud... pero tengo ganas de retomarlas...

Antes de una inyección te recomiendo que uses alguna de esas cremas de marihuana, coca o similares (no sé si en tu país haya de coca de verdad, sólo algunos países están autorizados, pero esa es la mejor -es de color amarillo-).
 
Si probé un tiempo el trabajar de parado y me sirvió. Sirve, yo en su momento lo alternaba. Yo también tuve el problema de no tener una silla decente y me hacía mierda. Pero mierda mal. Y como si fuera poco la posición de los brazos no era la justa y me comenzaba a doler hasta los hombros... una cagada. Lo solucioné con una silla decente onda ergonómica, no gamer... son una porogona... y de allí se me fue el dolor y no trabajé más de parado. Era cuando las cosas no estaban muy bien que digamos. Me gustar mucho también trabajar con madera y me hice un escritorio a mi medida. Básicamente que me queden los brazos, la espalda y el monitor como en la imagen que te pasaron. Osea.... tiene tres pisos el escritorio. El más bajo para el teclado, otro que es el escritorio, y un tercero que vendría a ser uno mas alto en donde está el monitor. Como un estante vendría a ser. A ese lo podes solucionar con un brazo y levantar tu monitor a la altura que desees.

Pero si.... olvidate, si no estás en la posición correcta te duele del culo hasta el jopo y del jopo hasta los dedos de los pies.

Prioriza eso que vas a terminar con una escoliosis galopante y eso no tiene solución.
 
Yo te recomendaría invertir en una buena silla ergonomica, tampoco te dejes llevar por apariencias, busca que sea funcional y que realmente te ayude con el tema postura. Es normal sentir dolores de espalda si el asiento no es el indicado, yo y muchos otros en el foro lo han padecido seguramente. Si tienes la posibilidad de sacarla a cuotas como menciona el compañero no lo dudes!
 
Si pero era incómodo. Decidí comprar una laptop y trabajar desde la cama.
 
Puedes practicar también a técnica de Pomodoro. Usas un temporizador para dividir el trabajo en bloques de tiempo de 25 minutos enfocados por 5 minutos de descanso que aprovechas para estirar. Después de 4 tandas de tiempo de trabajo consecutivos, toma un receso más largo, de 10, 20 minutos.
 
ramonjosegn dijo:
Acá una buena silla cuesta el sueldo base de 2 meses ó hasta 3...
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no puedo creer!!😱😱😱 tengo esta silla (tendra unos años ya) pero la acabo de buscar y sale casi igual o mas que un sueldo promedio LPM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
Nop. Porque me levanto cada 10 a 15 minutos a caminar (soy bien nervioso o mas bien ansioso), entonces ni problemas en la vista (el brillo de mi pantalla esta reducido casi a cero).
Pero como dice el usuario @seoargentina . Asista a un especialista antes de que los problemas de agravien mas.
 
Isra101081 dijo:
Puedes practicar también a técnica de Pomodoro. Usas un temporizador para dividir el trabajo en bloques de tiempo de 25 minutos enfocados por 5 minutos de descanso que aprovechas para estirar. Después de 4 tandas de tiempo de trabajo consecutivos, toma un receso más largo, de 10, 20 minutos.
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El navegador Vivaldi tiene esa opción, aunque la última versión no sé, tiene como un bug, no suena el dichoso relojito... el otro día casi se me quema el arroz!!!

seoargentina dijo:
no puedo creer!!😱😱😱 tengo esta silla (tendra unos años ya) pero la acabo de buscar y sale casi igual o mas que un sueldo promedio LPM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Y ahora con la subida del petróleo ponle que se va a poner artículo de re-lujo....
 
seoargentina dijo:
Ver el archivo adjunto 852539


no puedo creer!!😱😱😱 tengo esta silla (tendra unos años ya) pero la acabo de buscar y sale casi igual o mas que un sueldo promedio LPM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Joder mas de 500 euros por esa silla? si q estan caras xD

Aqui por ese precio te compras una silla gamer de las de marca top
 
Euritos dijo:
Joder mas de 500 euros por esa silla? si q estan caras xD

Aqui por ese precio te compras una silla gamer de las de marca top
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pero comparar una silla ergonomica por una gamer que tiene lucecitas es comparar a messi con fernando torres
 
Otra cosa: La postura en el momento de sentarme es muy importante... dejen de andar afincado hacia la pantalla como si nacieran con problema de visión. Recuerden que la pantalla o la iluminación de esta, tiene cierto grado de "radiación"; es hora de que acostumbren su mente a tener una nueva postura para su cuerpo cuando se vayan a sentar.

Es un consejo, el que quiera lo toma...
 
Última edición:
ramonjosegn dijo:
El navegador Vivaldi tiene esa opción, aunque la última versión no sé, tiene como un bug, no suena el dichoso relojito... el otro día casi se me quema el arroz!!!


Y ahora con la subida del petróleo ponle que se va a poner artículo de re-lujo....
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😄😄😄 Entonces es mejor usar la alarma de personal, no vaya a ser que se queme la casa sin darnos cuenta. Puede que e hábito se haga difícil empezando pero después el cuerpo se acostumbra.
 
Estoy a punto de habilitarme una superficie elevada con otro monitor para estar de pie, y tal como dijo otro compañero para ir intercambiando, como 20 minutos sentados y 20 minutos de pie, porque la verdad estar sentado cansa, de hecho lo que estuve haciendo para variar era arrodillarme sobre las chinelas jajajaja
 
Eso lo hago pero cuando agarro una pizarra, para organizar mis ideas y hacer mi roadmap de pendientes en mi trabajo. Me da curiosidad si tuviera una pantalla táctil grande y pueda hacer algunas cosas con ello.
 
Isra101081 dijo:
😄😄😄 Entonces es mejor usar la alarma de personal, no vaya a ser que se queme la casa sin darnos cuenta. Puede que e hábito se haga difícil empezando pero después el cuerpo se acostumbra.
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O esperar que corrijan el bug en la próxima actualización (o bajar la versión BETA/SNAPSHOT que lanzaron ayer).

Pero en serio VIVALDI viene preconfigurado con esa opción de POMODORO (toca esperar que arreglen el bug).

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Yo solo les digo que no invertir en su salud y sobre todo a los que están jóvenes y tienen problemas de cualquier tipo es el PEOR error que pueden cometer, así que para el caso de este tema es bueno invertir en una silla ergonómica que tenga soporte lumbar. Aquí en México la que me compré anda como en $140 USD y me cambió bastante el estar horas sentado.
 
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