A ver, no entendí bien esto. Entiendo que todo esté en silencio y tratar de relajarse. Bueno, en mi casa regularmente todo está en esa condición. La radio si no me gusta mucho
Sí, ya varios me lo han dicho. En mi caso tengo una máquina para correr. Voy a tener que apelar a ella en la noche para ver que efecto tiene. ¿Hasta qué hora será bueno hacer ejercicio?
Tampoco tengo bici, pero suena genial la idea. Pienso que sería relajante, lo que es ideal para preparar al cuerpo para dormir
diario como minimo 30 minutos. seria lo ideal
Excelente!
Sufro de tinnitus debido a que abuse mucho de usar audifonos, así que el silencio es lo de menos, lo que hago es hecharme de plano (o como me sienta mas comodo), dejo de pensar, cierro los ojos, espero unos minutos, y listo.
Ok 30 minutos sería la dosis diaria, pero hasta qué hora de la noche será bueno hacer ejercicio. No me voy a poner a las 10 de la noche
Ahí está lo difícil, conjugar todos esos detalles que mencionas. Las rutinas de sueño es lo que hay que aprender a respetar y eso es donde más tengo problemas
te gustaría adquirir un curso online para resolver tu problema??
Solo Whatsapp reviso antes de dormir y para ver si no hay un mensaje urgente. Face, Instagram, y las demás ni las abro, así no me distraen
Sí es verdad. Por eso leo la biblia y hago oraciones a Dios. Soy una persona de fe y confío también en su ayuda. Por cierto, que me he quedado dormido haciendo esas actividades jejeje
