¿cuántas horas duermes al día?

  • Autor Autor Isra101081
  • Fecha de inicio Fecha de inicio
luciagaro dijo:
Depende del día, pero habitualmente 3-4h.
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¿Pero siempre ha sido así? ¿O el cuerpo se te acostumbró a dormir esa cantidad de horas? Ojo porque el corazón se ve afectado si se duerme poco
 
Buen día, de 12 medianoche a 7 de la mañana es lo habitual, algunos días con una siesta de 1h aproximadamente en las tardes, algunos días que tengo mas trabajo por lo regular los fines/inicio de mes, allí si me acuesto tipo 2am, pero lo habitual es 7 horas.
 
Soy de poco dormir en realidad sin embargo con 2 o 3 horas de sueño me bastan para un día lleno de energía.

Aunque en palabras de mi padre: una vez que nació mi hijo (casi 2 años) más nunca dormí una noche completamente
 
hay dias que me toca dormir 6 o 7 horas nada mas, por cosas de estudio eso
Pero los fines de semana si me duermo mis buenas 9 horas jajajaj
 
8 horas lo normal. Es lo mejor sentirse descansado para rendir bien.
 
jsucubpi dijo:
Soy de poco dormir en realidad sin embargo con 2 o 3 horas de sueño me bastan para un día lleno de energía.

Aunque en palabras de mi padre: una vez que nació mi hijo (casi 2 años) más nunca dormí una noche completamente
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2, 3 horas de sueño no parecen ser suficientes para el proceso que hace el cerebro al dormir. Llega un momento donde ves el efecto que tiene no dormir suficiente
 
moiseseccam dijo:
8 horas lo normal. Es lo mejor sentirse descansado para rendir bien.
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Sin duda es una ventaja dormir el tiempo recomendado, además de rendir más, uno se concentra mejor y trabaja con más energía, lo que te hace producir más
 
Usualmente 6 h, reconozco que cuando estaba mas joven, dormía al menos 8h.
 
Yo duré varios años durmiendo 6 horas a lo mucho y ahora tengo unas ojeras de mapache 🤣🤣
 
Última edición:
Neo1 dijo:
Usualmente 6 h, reconozco que cuando estaba mas joven, dormía al mbu
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bueno dicen que cuando uno es mas viejo duerme menos, debería ser al reves, pues los mas viejos se cansan mas rapido
 
Isra101081 dijo:
Hola betas. Cada uno de nosotros tiene diferentes rutinas, por lo que las horas de sueño que dormimos puede variar. He leído que lo recomendable es dormir de 7 a 8 horas al día para que el cuerpo se reponga y podamos mantenernos saludables. La verdad es que, en promedio, yo duermo menos que eso, porque me acuesto tarde y me levanto temprano y no duermo siestas. ¿Cuántas horas al día pueden dormir ustedes? ¿Son los que hibernan como el oso o de los que el insomnio los abruma?
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Eso del promedio alimenticion y del sueño no tienen cantidades exactas para nadie, nada de 8 horas y nada de 3 comias al dia, en la antiguedad llegaban a comer una ves cada 2 o 3 dias y aun asi hombres forminos y fuertes...

Al final cada cuerpo es un mundo diferente y necesita cosas diferentes, si te sientes bien no te pergidas, no tiene sentido hacerlo, si te sientes mal busca ayuda a ver si identifican que el problema recae en la falta de sueño.
 
Normalmente 8 para estar bien lúcido, con 6 o 7 no me va tan bien.
 
5 horas y media mas o menos
 
Duermo 7:30. Desde las 12 hasta las 7;30
 
Un promedio de 8 horas.
 
Alexbello17 dijo:
Eso del promedio alimenticion y del sueño no tienen cantidades exactas para nadie, nada de 8 horas y nada de 3 comias al dia, en la antiguedad llegaban a comer una ves cada 2 o 3 dias y aun asi hombres forminos y fuertes...

Al final cada cuerpo es un mundo diferente y necesita cosas diferentes, si te sientes bien no te pergidas, no tiene sentido hacerlo, si te sientes mal busca ayuda a ver si identifican que el problema recae en la falta de sueño.
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No son cantidades exactas, son recomendaciones. Los estudios en materia de salud han avanzado muchísimo, al menos en cuanto a eso. Y la realidad es que sí necesitamos una cantidad de sueño adecuada para cuidar nuestra salud, al igual que una cantidad de alimento diario.
 
6 a 7 horas, fines de semana 5 horas, nunca duermo siesta... lo de las 8 horas es recomendable para los adolescentes en etapa de crecimiento, para un adulto no.
 
Isra101081 dijo:
¿Pero siempre ha sido así? ¿O el cuerpo se te acostumbró a dormir esa cantidad de horas? Ojo porque el corazón se ve afectado si se duerme poco
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Desde que empecé a estudiar sí.
 
Isra101081 dijo:
Bueno, al menos recuperas las horas que pierdes en esos dias donde duermes poco. Aunque esa rutina a no es muy saludable y crea desestabilidad en el cuerpo
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Si, eso es cierto, hace un tiempo para evitar esas cuestiones tuve que empezar a hacer mas actividad física, aunque no es del todo malo, durante los días que duermo poco, avanzo bastante en mis proyectos personales
 
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